[討論] 飯水分離

[Pink0608 (小綿羊)]

請問板上的各位
有在減肥時候有試過飯水分離法嗎?
有聽人家講過很有幫助
所以我有在網路上找一些資訊
評論都是不錯的
飯水分離就是
固體食物先吃
過兩小時後
才能喝液態類
能讓身體變的更健康
還能達到減肥效果

我有想過如果我運動後再一小時內吃東西包括喝會不會也阻礙到?

因為週遭的朋友家人都沒試過
想請問有沒有試過的鄉民可以讓我了解一下
是不是真的跟那些部落客寫的一樣@@
謝謝喔








--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.141.46
→ emotions136:避免餐中喝水是因為會沖淡胃液引響消化，造成消化不良
→ emotions136:或脹氣之類的毛病
→ DongRaeGu:熱量是沒差別吧 主要是有些人吃飯喝水會胃痛或脹氣
→ DongRaeGu:我自己是沒差就是 飯後一杯水或飯中喝酒都很ok
→ lanyatin:飯前喝水 對於容易脹氣的人會比較好 飯後半小時內暫停喝
推 littlebook3:我有試過 說有效 我到是沒特別感覺 只是壓縮我吃東西
→ littlebook3:所以沒辦法什麼零食之類的 你就感覺好像會瘦
→ littlebook3:什麼皮膚好 精神好 我到是沒太大感覺
推 wasijhujhu:我有瘦耶, 而且還瘦滿快的, 很養生, 有一些毛病也解決
→ nanami24:可以去看“一定瘦”這本書。裡面有提到。
推 billlove115:消化差會影響基代 自然會胖?