[問題] 關於慢跑時的胃痛

[gm20090121tx (疾風破曉)]

敝人今年大二，19歲

其實我從小(小四)我爸就有帶我去慢跑的習慣

而從那時候起，剛開始每次就是跑5圈(最一開始)

PS.小學的操場 一圈是200m

過來七圈八圈慢慢往上加，記得小六時最高紀錄是27圈

慢慢到了國中去慢跑的次數也減少

在一次腳底板的異位性皮膚炎，那時國二

從此之後就跟慢跑扯不上關係了

國一~高一時也發現了一項運動：游泳

PS.從小就學過，只是一直沒興趣

那時候的我是自己去游泳，從300m、500m、1000m

到我記得國三的最高紀錄是5000m (人生最巔峰啊...)

高二~現在不提了，跟廢人一樣 囧！

來囉...問題就是

其實從小運動就是一種習慣

到現在偶爾還是會再家裡舉啞鈴 (這算運動嗎 囧)

再慢跑與游泳之間 常常發生一個問題

對於這個問題，較多次的莫過於慢跑

就像剛剛(04:27am)我去大學的操場跑步

大約跑到第三圈(一圈200m)的時候

開始腸胃右側(約莫"肝臟"的位置)

突然發生微微的痛，過來20公尺過後，突然開始增痛

跑完第四圈後已經痛到不行，只好改成快走

想說或許是胃抽筋、胃筋孿之類的可能性，休息一下

想說走到了第九圈或許可以... 跑個100m 的 時 後

在100m處疼痛又開始 慢慢的慢慢的，200m後又休息了，不跑了 囧！

而剛剛說的小時候慢跑，也是會這樣！

游泳次數比較少，但是一痛起來比跑不更慘

除了馬上停下來用走的到頭尾，不然真的會溺水

這件事情從小困擾我到現在了！

給醫生看過嗎... 沒有

從小腸胃就不太好，所以(小時候)常常去醫院掛急診

雖然現在腸胃還是不好，囧!!

常常需要把腸胃藥帶在身邊，不然隨時一來就完蛋

而剛剛說了 沒有給醫生看過

因為覺得只要跑一跑會痛，痛的話就停下來

這種身為外行人的小弟弟我，覺得似乎沒有迫切的需要給醫生看

但至今，剛剛跑到不爽了 囧!!!!

只好上來請大大隔空抓藥看看

1.太久沒運動肌肉不夠、導致肌肉痠痛 (跑三圈會痠痛?!)

2.跑步時胃的震盪讓腸胃蠕動不適 (只是我痛的地方靠近肝臟)

  PS. 如果這點成立，那麼慢跑疼痛次數 > 游泳疼痛次數好像就成立了

3.飲食後運動 (理論上不可能，但我一直習慣空腹運動，水也不喝)

4.天氣冷胃經孿 (但是夏天也會呀... 雖然冬天次數 > 夏天次數)

5.飲食不佳的後遺症 (我承認... 我吃東西吃很快，喝水也喝很快)

6.熱身不足 (這需要請問大大一下了，因為至今的疼痛似乎跟暖身無太大關系)

等等各種可能性

還請各位大大給予我一些建議

或者看醫生，說不定腸胃已經長期造成傷害了

PS. 如果這要看醫生，要看哪一科

而且平常根本不會痛，難道要等到跑完很痛馬上去看醫生嗎...囧?




在此

感謝各位大大參閱。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.211.114
推 IcJack:換氣太快，橫膈膜抽筋，新手常有的情況
→ skyofme:內科？反正你把你感覺到的敘述出來
→ skyofme:醫生的專業就是去判斷這些地啊 大概(?)
推 superkala:橫隔膜問題+1
→ linchiai:異味性皮膚炎?應該是異位性皮膚炎吧
→ steven211:痛就停下來休息慢走 之後多跑幾次這情況通常就會改善了
推 apnaapna:我也覺得是橫膈膜問題 多跑幾次 多注意呼吸 就好了
推 bobju:異[味]性皮膚炎 很有感的名詞
→ yinvi:橫膈膜問題+1，感覺是呼吸肌酸痛
推 lanyatin:最正確的方式 還是給醫生檢查 比較好 可以看中醫內科
→ lanyatin:西醫的話 頂多就是去大醫院 轉來轉去=..= 有點麻煩
推 reneeviolet:http://tinyurl.com/lgrvsmf 這篇參考一下 :)
推 bottony20:建議看免疫風濕科我以前也會這樣消化不好演變成胃潰瘍
→ bottony20:吃藥治好胃潰瘍後還是會復發 建議絕對不喝冷飲
→ bottony20:暫時不要吃會讓自己發炎的食物 發炎反應會在皮膚消化道
→ bottony20:呼吸道產生
推 windyrain:胃潰瘍可能要去看腸胃內科, 除非是其他疾病造成的
異[位]性皮膚炎已更正，小弟疏忽。

我也覺得是橫隔膜的問題... (( 有點馬後炮

注意呼吸的話 想跟大大們說

我爸爸(他現在也常跑21KM，但因為膝蓋不太能跑完42.195KM)

他教我的呼吸節奏是這樣

步伐：左 右 左 右 左 右 左 右
呼吸：吸 吸 吐~~~ 吸 吸 吐~~~

然後吸是是用鼻子吸，吐是用嘴巴吐

我在第一圈開始起跑就用這總節奏呼吸了

難到這種呼吸方式頻率太高了嗎?!!

※ 編輯: gm20090121tx    來自: 123.192.211.114      (12/04 23:35)
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→ steven211:我也是這樣呼吸 不過因為鼻塞 全程都用嘴巴
→ steven211:你覺得太喘就再更慢一點吧 體力就是慢慢增強 久了就習慣
推 tinabjqs:我跟你爸爸的節奏一模一樣耶~~
※ 編輯: gm20090121tx    來自: 123.192.211.114      (12/18 08:01)