推 bithimall:我沒發問過 但是其實搜尋板娘文章可以找到跟自己狀況 12/06 07:35
→ bithimall:類似的情境 根據情境自行調整即可 12/06 07:35
→ bithimall:我去年五月起開始減肥當時116公斤 到去年十月底大約 12/06 07:36
→ bithimall:剩下76~77公斤 過了一年 現在大約68左右 沒復胖 12/06 07:37
推 fleuris:62～49. 自己減。 12/06 07:47
→ marjan:半年40公斤.好像有點快 12/06 07:53
→ marjan:版上觀念可以給你方向 但能不能執行是看意志力 12/06 07:55
→ marjan:意志力這種東西不管教練還是版上文章 都無法幫助你的 12/06 07:56
推 bithimall:一開始就是猛起來操有氧+少吃 後來發現FIT板 12/06 07:56
→ bithimall:覺得這樣身體會變差 所以調整飲食 沒想到瘦的速率 12/06 07:57
→ bithimall:也沒有變慢 精神狀況也較節食前來得好!健康瘦! 12/06 07:57
推 kao8855:幹嘛花那個錢? 12/06 08:43
推 truemy:可以搜尋心得文呀 12/06 08:50
推 bandoll:我還以為是要講自X減肥法.... 12/06 08:54
推 ithinksoiam:搜尋減肥文 然後根據菜單自己擬一份自己可行的菜單 12/06 08:54
→ ithinksoiam:然後po減肥文 請大家幫忙看看這菜單是否可行 12/06 08:55
→ ithinksoiam:減肥成效最困難的不是這些資訊 是持之以恆 12/06 08:55
→ ithinksoiam:一開始我也是搜尋版娘的文章 先找到跟自己類似的+1 12/06 08:58
→ ithinksoiam:最後再慢慢把版娘的文章從頭慢慢看 12/06 08:59
推 bithimall:的確!重點是意志力 到最後你不是在減肥 是在養生 12/06 09:15
→ darkspring:感謝大家，所以一切還是看他的意願 12/06 09:37
→ darkspring:喔不，是他的意志力XD.. 12/06 09:37
推 piliwu:我朋友也報了課程結果懶得上,報課程就能減肥也是迷思 12/06 09:46
推 nsaids:我若超過4天沒運動就會覺得自己很胖，這就是動力吧 12/06 09:55
推 cwet:我五月開始看版上的資訊減,93Kg減到現在79kg,還在努力中 12/06 11:39
→ sinedu:減肥是執行力跟自己的毅力 不是花錢報名就會瘦... 12/06 14:02
推 qoo88588:絕對是毅力啦! 自己下定決心才是重點 12/06 14:23
→ qoo88588:我若一天不動就覺得要胖了 12/06 14:23
推 cynthiachen:看這個版很久了，但今年8月才開始運動減肥至今滿4個 12/06 14:31
→ cynthiachen:月，從56減到50，成效非常滿意，也改善了身體健康， 12/06 14:32
→ cynthiachen:很感謝有這個版～ 12/06 14:32
推 TianDaDiDa:我的fitness數字跟1F好像....XD 12/06 14:43
推 bithimall:那樓上也滿猛的! 12/06 15:00
推 eFsS:96~68 約四個月 / 81~71 約三個月 自己減 12/06 15:20
推 lanslod:8個月跑800km+重訓配合飲食控制，體重83到69，體脂25到17 12/06 18:37
推 arina3:可以請C板友分享心得嗎～我瘦超慢.... 12/06 18:38
推 lanslod:觀念幾乎都是從這個版獲得，很感激！現在飲食習慣改變很大 12/06 18:39
推 keroro01:我看板的成果是體脂肪從25減到17，但體重只減八公斤 12/06 18:51
推 bochi91:165cm從近破百到現在約58kg 維持快3年了~ 12/06 21:08
→ limki5012:七月到現在 瘦了30公斤 不過我今天才發現這個版...@@ 12/06 22:02
→ limki5012:發現自己要改善的地方還很多.. 12/06 22:03
推 rexlin:95到71,今年2月到現在,純做有氧,看板娘大哥菜單做一調整 12/06 23:09
推 v2ssili:96-68 四個月 這速度不會太可怕嗎?? =口= 12/06 23:44
推 bithimall:我也是差不多這個速度減下來的 12/07 07:11
→ darkspring:結果今天才知道，他還有痛風.... 12/08 01:29