[討論] 同運動時間同平均心率 單車 vs 快走

[tedpc (PACSMAN)]

為了達到最佳的體重控制效率,將平均及最大心率控制在 70%

運動時間同為 60min 的狀況下,請問快走和單車運動何者燃燒脂肪熱量效率較高?

或者兩者運動效率是一致的?

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◆ From: 59.127.170.135
→ jack18262:快走 單車要等紅燈 遇到逆風上坡 不是你要70%就能70%
→ Narcissuss:騎腳踏車是很沒效率的運動 騎35~40km等於跑步10km
→ sunstrider:腳踏車遇到上坡心跳會飆高耶  遇到逆風很麻煩就是了
→ f0918069939:單車 找個平地 沒紅綠燈 地方 就可以拉起來了
→ f0918069939:還有 有沒有效率 消耗熱量 全部都取決與你
→ jack18262:2F 你確定沒效率嗎? 你能輸出穩定的功率再來說沒效率吧
→ tedpc:一堆回答都是積非成是是是而非,同樣心跳數同樣運動時間何種
→ tedpc:運動效率高?環境條件已經說明很清楚
→ tedpc:可以參考這篇 http://ppt.cc/x5Qs
→ f0918069939:所以你提供 paper 重量訓練or固定式腳踏車 比較?
→ f0918069939:然後 你來問 快走 跟單車 何者有效率 ??
→ f0918069939:你給的資料 paper 是只有一頁?