[討論] 跑步肚子很痛

[dundun (dundun)]

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 敝人小胖子我
昨天一如往常踏著我的慢跑鞋上路
結果我跑到第三十分鐘
我的肚子突然的感覺很像抽筋的痛
但跑到四十分的時候 又不痛了

我跑了這麼久第一次這樣

我想請問各位前輩 我的肚子怎麼了


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◆ From: 42.74.217.129
→ billlove115:我昨天跑8公里肚子痛 回家立馬大便
推 sandiato:一樓煞氣！
→ dundun:可是我不是拉肚子的痛啊
推 ImAmo:我也很容易跑步想大便XDDDDDD
推 ciscoo:可能是換氣沒有換好
→ zoin:我有時候也會 呼吸調整一下就好..不過有時候是吃東西脹氣 XD
推 lastella1221:側腹痛要練核心
→ dundun:所以有可能是核心太弱 不然就是脹氣?
→ zoin:抽筋跟脹氣很明顯不同吧  應該是呼吸的問題 練核心也可以改善
→ flche:脹氣很痛＞＜
→ lzbcgjkw:呼吸氧氣不夠吧 停下來用走的深呼深吐就好了
推 Narcissuss:缺氧
→ dundun:所以是捰昨天吸吐方式錯了?
→ zoin:你的跑齡多久 因為你說跑很久第一次這樣 也可能剛好狀況不佳
推 robert38:橫隔膜抽筋，腹式呼吸確實一點可能會有改善
→ zoin:g關鍵字 跑步腹痛 http://ppt.cc/lN2X  http://ppt.cc/1wdF
→ dundun:其實也沒很久… 才一年多
推 handa:我剛開始也會 一開始以為是脹氣 跑的時候 刻意咳嗽 有改善
→ handa:不過後來發現 應該是腹肌無力 跑完做仰臥起坐 7天後
→ handa:這種會肚子抽痛的問題就沒發生了 反而平均跑速還加快
推 handa: 跑完 做幾組仰臥起坐 可以改善會抽痛的問題