[討論] 運動後小餓

[southfox (southfox)]

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每天晚上跳完 TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level

之後去慢跑4公里

洗完澡後 肚子都餓餓的

但是時間都在11點之後了

請問我該吃什麼東西比較好呢?

目前是想

(1)無糖豆漿配兩片土司

(2)無糖豆漿配饅頭夾蛋/黑糖饅頭

這樣熱量會過高嗎?
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忘了補充

我有看板上相關運動後肚子餓的相關文章

板上建議是300卡

這樣是不是喝一杯無糖豆漿就差不多了?!

因為我查了一下 黑糖饅頭一顆就300卡了 差一點暈過去

由於我住外面 不能自己料理 一切皆外食

實在想不出有什麼比上述更好的選擇orz



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.79.104
推 vivasilence:同樣困擾+1 晚吃晚運動,運動完又餓了XDD
推 keajinjin:困擾+1，吃地瓜或香蕉可以嗎？
※ 編輯: southfox        來自: 118.171.79.104       (12/11 19:57)
推 flche:C慢吃饅頭、地瓜、香蕉再多喝水應該會飽吧
→ sinedu:如果前面幾餐熱量還沒到，我是會在運動後吃耶
→ JITER:我是二片全麥吐司去邊+小七無糖燕麥 不到300卡 很有飽足感
→ JITER:有時會把土司換成茶葉蛋..這樣大概只有200卡..
→ firstkiki:-4無糖豆漿好像190，御飯糰+半罐or一罐+茶葉蛋
→ firstkiki:不然你就饅頭吃半個再配個100左右的飲品
推 conanhide:熱的無糖豆漿。
→ conanhide:土司不是熱量很高嗎
推 reneeviolet:平時多燒香＞臨時抱佛腳
→ reneeviolet:意思就是與其卡在運動後該不該吃，請反思整日飲食規劃
推 amarni333:餓就吃,飽就停,內容比熱量重要