[討論]怎樣才能夠有效的受到腰部阿

[J7787 (JJJ)]

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前陣子一直很努力的運動

想試試看能不能讓腰圍減少一點

平常坐在辦公室都沒啥機會動到   腰部的贅肉越來越多

在家裡是有在騎室內腳踏車  但頂多能讓小腹稍微平一點

對於腰部的贅肉無事於補

想問看看版友們有沒有正在使用的器材或者說是方法能夠有效的瘦到腰部

平常在這塊領域鮮少接觸 才發現要用到的時候  沒有任何基礎Orz

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◆ From: 23.89.241.15
推 revango:有氧瘦全身，沒有局部瘦身之法，有的話你就發了。
→ chainedchaos:你一定沒看置底文
→ wu52iou:kerker
推 albertfeng:買張瑜珈墊就可以做腹捲 棒式,加上耐心有氧一定會消的
→ cloudccw:看看你發文第一行，寫是 會不會心虛
→ ciscoo:老師有在講都沒在聽，鍵盤減肥
→ marjan:抽脂應該可以吧
推 redorange:我也是騎腳踏車 腰部贅肉明顯消很多
推 fotopoulos:之前看一則報導寫喬山cuvilady曲腰美人椅主打每天3分鐘
→ fotopoulos:可以瘦腰圍4cm，只要坐在上方緩慢搖擺，就可以鍛鍊腰
→ fotopoulos:部曲線，原理即在於身體扭轉時，肌肉會伸展，一邊伸展
→ fotopoulos:一邊使力的時候，肌肉充分用到力，就能造就緊實的效果
→ fotopoulos:也許你可以去買這產品嘗試看看
推 tinabjqs:腰部...我覺得鄭大姐那個八字扭很不錯咧
→ tinabjqs:會緊實一些喔