[閒聊] 跳繩有這麼累嘛!?

[JITER (噴出總在被洗後回來！)]

因為最近下雨沒法跑 所以買了一條鐵人牌實心跳繩回來

結果....

%$%#$#$幾乎都連續100下我就掛了 穿運動鞋刻意撐了一下
跳的方式是雙腳跳 腳跟不著地

121下 休息1分鍾 92休息一分鍾 73休息一分鍾  48下...Orz我完全不行了


爬文看大家 幾乎一次好幾百 其至千起跳的 為什我這麼弱 淚...

原波大概二個月前開始慢跑 目前可以跑一休一無痛跑6K 8分龜速

身高180体重81降到78 体脂23降到21 想說最近体能應該有好點了 沒想到還是這麼嫩= =

對了 跳完後腳底會很酸 反而小腿幾乎沒什感覺 是我跳方式錯誤嘛?

酸的部位如圖紅圈 http://ppt.cc/Z3Kt

像上面那樣中間休息一分鍾跳到完全不行 通常都會酸個5-10分鍾才能恢復



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      相信我....我真的不是來亂的.....

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◆ From: 114.33.175.240
※ 編輯: JITER           來自: 114.33.175.240       (12/15 13:35)
推 ENDOUUKYO:單純跳繩沒什麼技巧 多跳就好了  我剛開始跳的時候只能
→ ENDOUUKYO:跳5～10mins 而且一直斷 跳久了 現在快1hr 跳10000下
→ raki237:路過題外話，那個"体"可否改正體字"體"...XD
→ wigi:6K 8分啥意思?
推 firstkiki:跑1公里/8分鐘
推 apnaapna:我以前還以為8分速的意思是一小時跑8公里咧...
→ kyosp:只是習慣問題
→ anshley:不過當你能跳到1h r 10000下時,單位時間消耗熱量也大幅減
→ anshley:小了,因為人會自動找個負擔最小的姿勢來達成
→ n892050n:建議你找一台小mp3來聽，跳的時間一定拉長！