[討論] Scientific 7-Minute Workout

[shawshien (Let's go, Cubbies!)]

   剛剛上Google Trends看2013的熱門話題

   發現美國地區最常搜尋的健身活動排名如下:

    1.Insanity Workout
    2.CrossFit Workouts
    3.Ab Workouts
    4.Bicep Workouts
    5.7-Minute Workout
    6.Kettlebell Workouts
    7.Shoulder Workouts
    8.Back Workouts
    9.Plank Exercises
    10.TRX Workout

   於是我很好奇的搜尋了一下七分鐘運動 發現這個七分鐘運動裡
   包含了12個項目 每個項目做30秒 做完休息10秒
   只需要花7-8分鐘做完一次 就可以達到健身的效果

   看起來很有效率 很省時
   動作都不難 也不需要輔助工具
   只需要一面牆 和一把椅子

   請問有板友做過這套運動嗎 感覺如何?

   紐約時報的報導 (含動作圖解)
   http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/

   YouTube Video
   http://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw
   http://www.youtube.com/watch?v=7RQsTW7gCU8

   還有app幫你計時
   https://itunes.apple.com/us/app/the-7-minute-workout/id653407949?mt=8






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