[討論] 不傷膝蓋的運動

[Aruni (阿嚕泥)]

本身因為十字韌帶斷2次了，所以想詢問除了游泳以外，有比較不傷膝蓋的運動，因為醫生建議要增強腿部肌肉力量，以減輕膝蓋負擔。
希望大家可以提供意見！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.233.232.172
推 a1121210:怎麼沒問醫生 建議做什麼運動呢
→ Aruni:醫生：游泳 (入冬前問的)
推 horoscape:提拉皮斯?不過斷兩次真的有點...
推 yuSecret:其實我覺得最不傷膝蓋的就只有游泳了耶.. 其他多少都會
推 yulovefang:可以去掛復健科 跟醫生講你想要復健腿部力量 會有物理
→ yulovefang:治療師教你如何在家做運動~要去有在教如何運動的 不是
→ yulovefang:去療程只有電療膝蓋的喔~我本身也有在復健訓練大腿力量
→ yulovefang:有復健真的有差 加油喔~
→ voucher:皮拉提斯 或 http://ppt.cc/TWsj
推 skypons:推y版友的說法。運動處分方要請專業評估後再施行。
推 kgblbarbar:有一種手划的腳踏車 或者划船機
推 halulu:飛輪呢？盡量小心點。
推 lsj168:我也是斷過右腳前十字韌帶，現在都以單車跟XBIKE為主....球
→ lsj168:類運動最好不要碰
→ lsj168:還有，不要爬山或做類似階梯運動
→ qkq:鄭多燕的體操