→ lanyatin:快走會比較好 至少對膝蓋負擔很小 12/26 16:34
推 themost:所以改成快走後體重有降比較快嗎 12/26 17:00
推 pw080325043:覺得沒用就把慢跑拿掉阿 12/26 17:27
推 bluesky2:你就把慢跑的時間通通換成快走不就好了 12/26 17:29
→ yuSecret:會沒用是你走得不夠快 12/26 18:17
→ eric15234:我也是這樣想 目前才試幾天而已 希望可以成功！大家加油 12/26 18:54
→ kickdog:如果你有辦法持續跑超過一小時，我想慢跑不會無用 12/26 19:02
推 sinedu:快走速度至少1小時5公里 感覺比較有效 12/26 19:54
→ eric15234:我40分鐘5公里 會太快嗎？ 12/26 20:02
→ sinedu:我是女生 講女生的標準^^ 男生的不太清楚 12/26 20:08
→ sinedu:建議原po可以一個月後 看看成效如何 之後再調整 12/26 20:09
推 didoor:請問一下，快走45分/7.65公里。這樣速度？ 12/26 20:33
→ JITER:樓上那是快走嘛...6分速耶..大概跑步機要調到10耶... 12/26 21:01
→ JITER:不跑起來很難想像用走的一小時能走10公里... 12/26 21:02
→ kgblbarbar:跑步機10km/h 用走的話.. 好神 O_O 12/26 21:21
推 didoor:是快走… 12/26 21:45
推 lingray:跑步機走6分速我還行 馬路競走就要拼老命 而且走不久 12/26 22:11
推 kesa:操場的話，1小時大概我是走6公里，還是被很多人快走的巴~_~ 12/26 22:24
推 windjim:快走7km/hr這速度可以嗎 男生175/85= = 12/27 00:49
推 billlove115:確定微喘心跳130? 12/27 01:40
→ conference:每個人身體機能不一樣 你覺得有用就用下去阿 12/27 02:05
→ conference:只是客觀來看 快走消耗得比慢跑少很多 12/27 02:06
→ riceworm123:速度應該是看心跳比較準，每個人的強度不一樣，應該 12/27 06:32
→ riceworm123:是能講話但不能唱歌的程度為準。 12/27 06:32
推 ismeisme:妳的快走是我的慢跑耶.... 12/27 09:25
推 didoor:我的快走要加油@@？ 12/27 09:27
→ himali:你的快走比我慢跑快耶 12/27 10:02
推 didoor:可是，我是走在一群老人家後面@@ 12/27 10:31
→ thefreeend:是用app測距離嗎？ 12/27 13:26
→ thefreeend:那我覺得誤差蠻大的，不然就是遇到強者阿伯xd 12/27 13:27
推 didoor:是app 12/27 15:44
→ AAAdolph:快走體重掉的比較快?極度懷疑 12/28 00:29
推 morocoyaya:以運動時數來講，快走比慢跑長時，有助燃脂。且不易造 12/28 02:38
→ morocoyaya:成膝蓋負擔與肌肉痠痛。對於跑一次要休一段時間的人來 12/28 02:39
→ morocoyaya:講，快走反而能成為每日的運動。 12/28 02:39
→ thefreeend:那只對於慢跑強度太高的人來說吧？ 12/28 10:13
→ verame:快走時速10km 我只能說有點豪洨 12/29 00:34
推 saylike:快走比慢跑長時 這句話就有問題了 一般要以等時比較吧 12/29 01:21
推 mi2ery:他應該是指快走對體能的消耗比較低,能運動的時間較長 12/29 01:38
→ mi2ery:不過這就牽扯到每個人的條件和運動強度是否足夠了 12/29 01:40