推 fenriy:看位置是ITBFS 如果肌肉會緊繃跑時會有喀喀的感覺 01/03 15:39
→ fenriy:開始痛的時候往後抬腿到屁股伸展一段時間會減輕疼痛的話 01/03 15:40
→ fenriy:多半就是中獎了~~ 01/03 15:40
推 ray5034:要恢復得休息好一段時間，之前受傷過了快一個月才敢運動 01/03 19:14
→ dragon8332:有病痛不去給醫生看請板友隔空抓藥不知道哪招 01/04 00:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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as tittle
近一年一直都有運動的習慣
從快走慢慢增加跑步
最近再挑戰跑10k
昨天已經可以連續慢慢跑10k不停了>///<
但每次跑完10k後，左腳膝蓋下方骨頭附近會痠痛
如圖紅圈處
http://ppt.cc/02UI
爬了文有點不像跑者膝的症狀
好像比較像髂脛束症候群?
勞煩各位前輩指點，謝謝:)
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