[心得] 身心合一的運動;關於運動時間長短&結果..

[hhsshh (pipi)]

廢話很多的圖文版:
http://hhsshh.pixnet.net/blog/post/42690136

====================文字簡短版 和BLOG略微不同==============

分享一個在心境上的改變 所帶來的成果
應該超多人早就知道或是有所體驗
同時與剛踏入運動或是有所迷思的人分享

有些人運動 總是會覺得
''今天是不是做得不夠多or久''
因為把時間拉得很長________________


大學時期 四年中除了大四 幾乎每天都一個小時以上的訓練
有時中午一餐 下午一餐
內容就是跟學校的甲組一起操練
當下運動的心情 漸漸得變得 ''怎麼練也無法跟體保生一樣''
((運動的環境是很殘酷跟現實的XD)))
當然大學生想出去玩的成份也佔很重..((((誰想練習XD)))
所以漸漸的運動的過程中 身體和心靈是分開的

畢業後-生二寶間 是沒有規律的運動的
一個月頂多就一次;甚至沒有

去年生完二寶後 又重新拾回運動
因為24小時中都被小孩霸佔住
全職媽媽可運用的時間又很凌亂
所以切割出來給自己運動的時間
變得格外專注與用心 ((雖然還是要分神管小孩))
運動的過程中 除了感受 變得更加會思考
專注在每一塊肉的細微的感受
思考該怎麼做會更好 更正確

所以運動真的是需要帶腦袋+心的>///<

很多朋友都覺得我比大學時期還誇張
所以見了面都會一副 現在到底花了多少時間在運動??
尤其年紀已邁入30 身體的代謝等 已不如大學生

但其實去年這一年中 我大部分的運動時間
都是在30-40分鐘內..就會結束

雖然運動時間縮短許多
但因為專注與用心 所以身體所帶來的回饋
並不輸給大學時期的自己

與版友分享:))
一起在忙碌的生活中 取得和運動間的平衡~








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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.31.56
推 ajen1126:有看有推
推 reneeviolet:我是控制在1小時左右，天熱就...
→ reneeviolet:總之，對人體而言，過量運動就跟暴飲暴食一樣沒啥好處
→ hhsshh:真的!!!
推 reneeviolet:雖然我一次是跑10K，可是整個哩程跟時間除一除，平均
推 reneeviolet:下來約莫每天跑6~7K這樣，仔細算算也還好...
推 reneeviolet:常常看到那種早也動、晚也動，整天加起來可能超過2~3
推 reneeviolet:小時的人，真的能持續嗎？過與不及都有改善空間...
→ reneeviolet:當然啦，我指的是一般人，專項運動員另當別論...
推 reneeviolet:像我昨晚膝窩有點冬季癢，就休息沒跑了.....（？！）
真的...
或是常聽到 幾天又沒動了 balabala的
我都會不自覺得有這麼誇張嗎?

專業運動員 真的是很辛苦

大推休息真的是很重要的一環!!
我也休息了一段時間XD

→ reneeviolet:好啦，我意思是說，休息也是訓練的一環...XDD
→ reneeviolet:然後我每次看到你都覺得很神奇欸...嘖嘖（摸摸）
可以問版娘哪裡很神奇嗎?
你醬子講 反而讓我忐忑不安@@

※ 編輯: hhsshh          來自: 219.85.31.56         (01/04 10:54)
推 jask:運動真的要適量...前陣子跑得太勤快了,右大腿肌肉好像有拉傷
→ jask:下禮拜要去看復健科了 QQ
希望j大趕緊康復
有運動習慣的人 受傷都會好痛苦@@

推 reneeviolet:你也沒在重訓，可是你身上的肌理塊塊分明（督）
推 reneeviolet:這還不神奇嗎？XDD
→ hhsshh:我有重訓阿!!!! 一直都是有氧+重訓~~
→ reneeviolet:難怪，真是不簡單！！
→ hhsshh:之前都有提到 就是有氧+重訓:D
→ reneeviolet:不好意思，我再好好的詳讀你的blog（跪）
推 reneeviolet:是我爬文不夠詳細（咬手帕）
→ hhsshh:喔喔喔!板娘你別鬧了~!!!!!!!!!
→ hhsshh:是我該把你所有的回文 全部列印下來 好好學習!!..不用睡了.
推 reneeviolet:我要以你的身材為目標（握拳）
→ hhsshh:板娘 我有種被你虧得很慘的FU......
推 reneeviolet:我是認真的啦，人都喜歡欣賞美美的人事物 (￣艸￣")
謝謝版娘啦>/////< 我也要跟你多學習!(握拳)

推 revolution:全職媽媽真是太厲害了,這身材真是羨煞人!
全職媽媽真的很累人..哈XD

※ 編輯: hhsshh          來自: 219.85.31.56         (01/04 11:37)
推 commerce:這身材可以參加比賽了
哈XD 笑了XDDDD

推 dumber:你真的好厲害...我一直都以為拉長運動時間就對了 感謝分享!
推 sunychin:慚愧…我也是全職媽媽 但我都拿兩個小的當瘦不下來的藉口
其實小孩很快的就長大了 這藉口好快就不適用XD(誤)

推 f0918069939:推一下 身心合一 真的是很難的目標..XD
推 icegirlice:超級夢幻身材耶Q__Q
→ XXPLUS:全職媽條件已經很好了(只輸貴婦媽和公主媽)，雙薪媽媽更慘
→ XXPLUS:單親OL媽又比雙薪媽再慘.....
嗯嗯!!其實很感恩自己的生活:)

推 ImAmo:現在我真的是被拉長時間的觀念給綁住了 嗚嗚嗚!~
沒有不對啦:) 只是分享個人在時間上的感受與轉變

推 motian:身材真的好棒！
謝謝唷:)

推 shw27:我就是那種天天運動2-3小時的人..
→ shw27:不過也持續了1年多 但還是有休息日啦
其實我們是羨慕可以這樣的人!!!
那代表著現在的時間 還是100%自己的XD

推 feline29:好美的身材!!!  我也要以你為目標努力><~~~~
謝謝>////<
※ 編輯: hhsshh          來自: 219.84.255.234       (01/06 11:23)
推 Candy228000:身材好棒~~而且屁股好性感>//////< 想偷偷問一下 屁股
→ Candy228000:是怎麼練的??我好甲意~~
個人覺得和之前游泳有關係
每次打水 都有要屁股命的fu.....
(當時游泳打水量不少)


推 a16331245:挖!!!這個屁股!!!(鼻血)
衛生紙(遞)

推 sskytiger:好性感、好健美的身材，我喜歡！！！我要向妳學習。
推 tinabjqs:看呆了…超美的身材啦！！！！
謝謝啦!一起努力更好 更健康~

※ 編輯: hhsshh          來自: 219.85.176.252       (01/07 17:01)
※ 編輯: hhsshh          來自: 219.85.176.252       (01/07 17:02)
推 lynn90313:綠豆媽!!!!!!!!!!!!!你全身上下我都愛>///////////////<
推 gg889g8:很讚的身材