[討論]腿短人的比例如何改善？

[stayfrabjous (stayfrabjous)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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小女我一直有腿很短的問題
並且腿短就算了 下半身還比較肥胖（跟我同公斤數的女生的大腿小腿都比我細）
所以整體感覺比例很差
之前還跟我身高大約158的同學比腿長
我們的腿居然一樣長（肩並肩站著 從腳底算到肚臍的長度）

我164公分 BMI為22
算是正常範圍內
臀圍有39~40吋（居然跟美國巨臀名媛Kim Kardashian的官方臀圍數字一模一樣 驚！）
但屁股我自認算翹的了
大腿粗 小腿粗 腳環也不細
有快走與慢跑的習慣（一個禮拜3~7次不等，一次45分鐘）
這個習慣已經持續了將近1年 也有在做深蹲為了改善下半身較肥胖的線條（一次25下
兩個循環共50下一天）
運動完後也有拉經收操 這一年來的運動並沒有讓我的腿看起來更壯（還好 呼～）


所以想上來跟大家問問看有什麼運動（心肺或重量訓練都可）可以改善腿部的線條
畢竟腿短可能無法救了 但是線條還算可以救



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◆ From: 111.248.107.93
※ 編輯: stayfrabjous    來自: 111.248.107.93       (01/05 18:44)
推 sinpei529:腿變細,看起來就會變長..我身高跟你一樣我五五身 經驗QQ
推 aboveground:推樓上
→ sinpei529:加油><我之前BMI高達23 現在20看起來正常多了~~腿也沒那
→ sinpei529:麼粗了 相對看起來就長些  !!
那有沒有什麼可以讓腿變細的運動可以做呢？！求解～～
※ 編輯: stayfrabjous    來自: 111.248.107.93       (01/05 18:49)
推 sinpei529:我覺得小腿的部分真得有點天生的關係 然後我因為會水腫
→ sinpei529:所以會注意水腫的部分 不腫腳就還OK..去健身房跑完會用
→ sinpei529:重訓加強下半身的器材 然後一定要拉筋  睡前偶爾會抬腿~
→ orznge:運動不會讓腿更壯不用擔心這點...
→ orznge:游泳阿 自由式打水......
推 zealeliot:跟卡戴珊一樣不是很好嗎 性感~~~
→ kgblbarbar:減脂..
推 lashadas:雖然跟本板無關 不過還是想說 小女是你女兒 小女子才是你
推 halulu:你女兒腿短？
是我本人腿短～ lash大在糾正我中文
※ 編輯: stayfrabjous    來自: 111.248.107.93       (01/05 21:10)
推 halulu:要看起來腿長，穿搭多注意吧
→ halulu:你也知道打錯了，趕快改改吧
※ 編輯: stayfrabjous    來自: 111.248.107.93       (01/05 21:27)
※ 編輯: stayfrabjous    來自: 111.248.107.93       (01/05 21:40)
→ sskytiger:小女跟小女子意思差很多.....sorry，離題。
推 xzoex:跑步後要勾腳啊!!! 把小腿肚的肌肉拉直~照鏡子可以看到差別
→ Zingiber:小女和小女子，就跟爺們和爺爺們的意思一樣差不多吧?
→ Zingiber:說到腿短，都會讓我想到 http://ppt.cc/LAdF 也是挺正的~
推 p19999:飲食降體脂，再靠穿著改善；有興趣可以討論一下
→ reneeviolet:累積疲勞、飲食問題、卡油花...都會讓下盤看起來可觀
推 rerun:http://ppt.cc/7JFH 一週請試驗!