推 commerce:我想你根本不了解壺鈴~也不了解國外選手如何運用壺鈴 01/08 08:06
→ commerce:clean、snatch以槓鈴、啞鈴來做，你知道難度有多高嗎？ 01/08 08:07
→ commerce:槓鈴可以做Swing？啞鈴做Swing很容易受傷，尤其拿兩個 01/08 08:09
→ commerce:壺鈴為何好：1.他有獨特的好動作Swing 01/08 08:10
→ commerce:2.比槓鈴舉動簡單很多，但發力方式一模一樣 01/08 08:11
→ commerce:M兄可以去找專業「舉重」教練學槓鈴舉重 01/08 08:12
→ commerce:就可以了解壺鈴與槓鈴挺舉抓舉的相同相異處了 01/08 08:13
→ commerce:看M兄最後一段，你有辦法兩手各拿20kg啞鈴做挺舉抓舉嗎？ 01/08 08:13
→ commerce:先PO個影片來看看吧，不要淪為只出一張嘴 01/08 08:14
→ commerce:阿！早知道就不推文了，搜尋你在本版的文章，ㄎㄎ！ 01/08 08:15
→ commerce:相較之下啞鈴舉重還更接近槓鈴舉重～這句話讓我快笑死XD 01/08 08:17
推 sugoichai:樓上最後一句的口氣，是不是應該修飾一下，這個版還是應 01/08 08:21
→ sugoichai:該希望它和平點較好......要互相笑對方用信箱應該較好 01/08 08:21
推 commerce:S大Sorry 我不會再此文章推文了 我只是看不慣外行充內行 01/08 08:26
→ orznge:更不用說原PO有查過 這動作似乎都是拿「一顆壺鈴」 01/08 08:40
→ orznge:「「有哪一個是可以拿兩顆壺鈴卻不能拿兩顆啞鈴的嗎?」」 01/08 08:42
推 commerce:O兄的連結裡面有用啞鈴嗎？我看半天沒看到 01/08 08:46
→ orznge:我是說請原PO示範orz 01/08 08:47
推 commerce:O兄抱歉我誤會了 01/08 08:48
→ orznge:XD 不過我的重點不是壺鈴能 啞鈴能不能 01/08 08:58
→ orznge:而是有人連做那個動作拿幾顆壺鈴都算錯 01/08 08:58
推 whitestripe:沒有想要加入戰爭的意思 不過一手20公斤啞鈴挺舉抓舉 01/08 09:26
→ whitestripe:算很難嗎??? 還是我有什麼誤會 壺鈴的挺舉不一樣 01/08 09:27
→ whitestripe:嗎???? 01/08 09:27
→ whitestripe:我也討厭moirae啦 不過我相信他應該沒問題才對.... 01/08 09:28
→ whitestripe:如果我沒誤會 一手20公斤應該不是太難的事 01/08 09:30
推 commerce:W大可搜尋 double kettlebell or dumbbell clean & jerk 01/08 09:31
→ commerce:啞鈴很難做Rack，不能靠軀幹支撐，只能靠手臂，無發展性 01/08 09:32
→ commerce:其實重點是發展性，槓鈴壺鈴 C&J可做到很重，啞鈴難 01/08 09:33
→ commerce:別再討稐這個了，這主題的重點是減脂非舉重，我離題了XD 01/08 09:34
推 whitestripe:不會阿 我覺得很有趣 我第一次看壺鈴啦 01/08 09:35
→ whitestripe:這個動作跟啞鈴不一樣 他可以甩 01/08 09:36
→ whitestripe:所以會更輕鬆對嗎???? 01/08 09:36
→ whitestripe:我還是覺得你叫他拍影片有風險說 有聽說過他練的不錯 01/08 09:37
→ whitestripe:一手20公斤也真的不是難事.... 01/08 09:39
推 aataipei:沒什麼好爭的其實，槓啞壺，各有可替代處也各有獨特處 01/08 09:40
→ aataipei:會得越多運動搭配越靈活，不用硬比高低或效果好壞 01/08 09:41
推 panshow:20公斤真的還好 01/08 09:42
推 aataipei:某個角度來說，我覺得壺鈴20KG蠻重的，跟槓啞的感覺不同 01/08 09:53
→ aataipei:其實建議都可以玩玩看，身體會有些不同的感覺處 01/08 09:54
→ XXPLUS:健身就不要在乎錢了，都買吧XD 01/08 09:55
推 shawnjoe:用過的就知道壺鈴的好 01/08 10:20
推 aataipei:台灣壺鈴協會只賣到32KG，從這邊就能嗅到使用重量的端霓 01/08 11:22
→ XXPLUS:當然也有商業考量啦，市場不普及，太重的根本沒有屯的必要 01/08 11:33
推 commerce:覺得20KG壺鈴輕的朋友 可以實際嘗試看看 01/08 12:01
→ commerce:台北朋友可以去壺鈴協會 台中朋友可以來我這 免費玩到爽 01/08 12:01
推 commerce:壺鈴可以一次做上百下，槓鈴啞鈴難呀 01/08 12:04
推 commerce:swing 每30秒平均16~18下，是標準值 01/08 12:08
→ commerce:目前好萊塢影星最流行的健身方式就是槓鈴+壺鈴 01/08 12:08
→ commerce:槓鈴打造肌肉，壺鈴減去脂肪 01/08 12:09
→ commerce:若啞鈴減脂效率好，國外就不會使用壺鈴減脂了，參考一下 01/08 12:10
推 cartain:你知道壺鈴的歷史比亞鈴還要悠久麼 01/08 13:25
→ skyofme:推aataipei 01/08 13:34
→ Moirae:我7、8年前就已經練槓鈴舉重了 難在哪? 難在沒地方丟槓 01/08 20:30
→ Moirae:槓鈴舉重練不起來的人才會去找其他器材取暖 01/08 20:30
→ Moirae:orznge我看不懂你在說啥 你可以去找找那五個動作的雙壺鈴版 01/08 20:31
→ Moirae:有哪些是 能用兩顆壺鈴做 卻不能用兩顆啞鈴做的 01/08 20:33
→ Moirae:用壺鈴clean那種支撐法去練槓鈴舉重才讓人搖頭 01/08 20:35
→ Moirae:能一次做上百下是因為什麼? 是因為挑選的重量跟做法 01/08 20:38
→ Moirae:難道啞鈴挑適合重量會做不了上百下嗎? 01/08 20:41
推 commerce:有請樓上拿32kg啞鈴swing一百下XD 我壺鈴OK啞鈴不OK 01/08 20:42
→ Moirae:所以你不懂我舉鐵鎚的例子，不同器材重量為什麼要拿一樣的? 01/08 20:47
推 commerce:鐵鎚、啞鈴重心太低，比不上壺鈴 01/08 21:08
→ commerce:另外，初學者也不建議用槓鈴練爆發力，壺鈴比較適合 01/08 21:09
→ commerce:M兄認為槓鈴舉重不難 想必是奧運等級的 01/08 21:10
→ commerce:去年底參加舉重研習，許淑靜說舉重很難，她lst pull較弱 01/08 21:11
→ commerce:M兄應該知道許淑靜吧 01/08 21:11
推 calllmedady:直接貼圖PK身材比較快啦 光說不練 一直神化壺鈴 Zzz 01/08 21:17
→ emotions136:想要看甩壺鈴的身材去google應充明教練 01/08 21:24
→ emotions136:背能練得跟他一樣的少之又少 01/08 21:24
推 commerce:jimmy算我師兄 師出同門的XD 01/08 21:26
推 calllmedady:快笑死 他教壺鈴=等於他只練壺鈴 神邏輯 01/08 21:27
→ calllmedady:jimmy在練壺鈴之前 就已經練得很好了 乾壺鈴啥事? 01/08 21:30
→ emotions136:他說他的下背是靠壺鈴甩出來的，口氣這麼差幹麻？ 01/08 21:34
推 cystal:貼照片出來說 我就是靠壺鈴練的 這樣才有說服力 要打廣告 01/08 22:09
→ cystal:學學人家搖擺鈴找model出來拍 有說服力多了 01/08 22:10
推 ddar:這也可以吵歐........@@ 01/08 22:48
推 Zingiber:我啞鈴如果能拿30磅，壺鈴大概只能拿一半重量~ 真的有差 01/09 07:37
→ Zingiber:啞鈴重心在支點兩側，壺鈴重心支點在下方, 訓練完全不同 01/09 07:38
推 WBYY:那有些動作不如拿啞鈴 01/09 13:04
推 reneeviolet:純推不下 01/09 13:22
→ kidrockboy77:感謝大大無私的分享 01/09 14:39