Re: [討論] 身體的修復能力

[reneeviolet (態度決定高度)]

※ 引述《lichen2239 (被盜到無感)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: =============================================================================
: 是，以前讀過。
: 事情是這樣的，我25歲，女性，165cm，53~54kg，體脂23~26%
: 這輩子沒有意外的話，運動量每天至少游泳一千

  我最近兩年是每天慢跑10公里，沒加量，週休二日，天雨休

  對了，從一日跑3公里開始累加，目前邁向第37個月

: 十一點左右就寢

  最近半年小忙，常常十二點睡覺  (￣艸￣")

: 身體"看起來"還好

  身體看起來也還可以

: 但事實上
: 手上擦破一層皮，不論什麼季節都會爛得更深，一星期復原
: 腳跟磨到見血，之後隔著ok蹦繼續磨，二星期up
: 輕輕撞就會瘀青

  我的皮膚偏白，是看得到血管那種，但是 很 不 容 易 瘀青，除非我仆該啥的

  不過也很快就消了，總之，沒有林黛玉的命..... (￣艸￣")

: 用力撞就會有10cm*3cm的瘀青，二星期up
: 抽血前，別人按我的血管不覺得QQ的

  QQ是指？

  據護士小姐表示，我的血管很好找、很粗、彈性佳，所以捐250cc只要兩三分鐘
  真相：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489292104

: 上星期撕了指甲邊邊不平整的東西，半夜一陣陣的抽痛，疼痛的範圍在擴散....
: 醫師說是甲溝炎，開了七天的消炎藥，我按時吃光了，現在還沒恢復原狀

  甲溝炎我沒經驗，不過我之前有腳底起水泡血泡的經驗，頻率約每半個月～一個月
  長得快，也恢復得快，然後又長，又恢復，又長，又消～（迴圈）

  這種狀況在2013/09/16因為購入AR4有稍微緩解，但只是延長水泡頻率≠不起水泡
  真正改善是某日無意中穿了絲襪開始，不過這又是另一段故事就先跳過～
  真相：http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10778280


  剛好最近有兩次疑似過敏經驗玆分享：

  2014/01/05  晚上21：17  路跑完，在拉筋時，左膝窩突然爆癢並有突起一粒粒
  http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489287004

  處理方式：熱水澡不要太熱＋不要洗太久＋運動沐浴乳＋洗完加強身體乳

  2014/01/05  晚上22：10  吹頭髮時...它...消失了，只剩淡淡抓過的紅痕
  http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489287727


  2014/01/07  晚上路跑完冰敷，忘了墊塊毛巾，敷不到5分鐘，
              結果皮膚出現類似尋蔴疹的大面積白色不會癢無知覺塊狀
  http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489294513

  處理方式：把它當凍傷處理，馬上浸泡手能接受的溫度的溫水

  2014/01/07  晚上21：22  表皮開始恢復知覺，但皮膚表面仍狀似冰過敏還啥的，
                          凸起無知覺塊狀也仍存在
  外側：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489293760
  內側：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489294603

  解決方式：泡澡，水溫以皮膚可接受為原則，不過熱

  2014/01/07  晚上24：21  凸起塊狀消失，僅剩下紅痕
  http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489295194

  注意！以上純屬個人經驗，個案≠廣效，請勿盲從！

: 朋友說我沒好好保養
: 但我好好吃，好好睡，好好動了，是要我怎麼保養QAQ

  吃睡動，說起來很簡單，做起來可一點也不容易...

  比如說，很多人迷信睡前吃蛋白質類的食物可以動腰啥的，

  假設你在22點吃肉，那麼你的身體有可能到凌晨四五點還在處理那塊肉

  這樣的睡眠品質會好嗎？也難怪很多人有睡沒有飽...┐(─__─)┌

  飲食部份容後再分享～

 《同場加映》水果份量示意圖：http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10778136

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※ 編輯: reneeviolet     來自: 114.37.121.48        (01/16 13:41)
推 revolution:板娘皮膚好白喔~~~好羨慕(完全離題)
→ steven211:腳不痛嗎? 這樣還跑的下去? = = 哇靠
→ reneeviolet:皮肉痛還好，不要是軟組織痛都ok...
→ emotions136:皮肉傷怎樣都好，不要是軟組織+1
推 Narcissuss:會水泡是不是襪子太滑了?
推 Daywalker007:好慘烈的腳,37個月,看來要追上進度很困難
推 pw080325043:是不是鞋子太小阿
→ reneeviolet:鞋子大小沒問題，襪子也不滑（黑狗襪跟titan襪）
→ reneeviolet:往好處想，好理佳在我營養充足，否則一但免疫低下來個
→ reneeviolet:細菌性膿包啥的就精采了（抖）
→ reneeviolet:然後我打錯了，是27個月啦  (￣艸￣")
→ steven211:日跑10公里果然是苦行阿 = =+....佩服 保重
→ steven211:沒有想過休息一陣子 讓腳的狀況恢復良好之後再繼續跑嗎
→ reneeviolet:新陳代謝快，一邊跑一邊恢復 XD
→ reneeviolet:是說自從有了神器 = =+ 我的腳腳已恢復昔日榮光(?)
→ steven211:哈 是啥阿  不然你的腳趾照片光看都覺得好痛
→ pw080325043:3310還是大同電鍋阿
→ reneeviolet:http://tinyurl.com/kp82aud 有防滑顆粒的絲襪 XD
推 Narcissuss:保重 我天天8k 腳都沒起過水泡(雖然才跑10個月而已
→ reneeviolet:謝謝！(*’艸‘)   可能我比較細皮嫩肉吧（自肥）