[閒聊] 改善早餐沒食慾

[bonnieailsa]

大家好

因為之前看板上的人說 早上一起來肚子不餓

代表整日飲食規劃有問題

所以我想改善自己早上沒食慾的現象...


我平常睡前如果吃飽(會多吃香蕉or巧克力)

隔天早餐就會沒食慾 大概睡醒後要2小時才會肚子餓

如果硬塞就吃只能吃一點點...


如果睡前不多吃

隔天早上起來就會馬上很想吃

but!!!!

我連睡覺的時候都會夢到吃的QQ

就是會有一種睡不好 作夢都想吃東西的感覺...(超討厭的)


請問早上有食慾的人晚餐都是怎麼吃的?

還是只是純粹個人體質因素XDD?

謝謝大家~~

(PS 我沒有在減肥)

推 pppinky33:晚餐我都會早點吃 大概5、6點 吃清淡點、青菜多、好消
→ pppinky33:化的食物隔天早上一定很有食慾
推 bobju:晚餐時間 5-7點間 晚上餓的話就來顆芭樂 這樣就行了
→ shizukuasn:我相反欸 以前吃宵夜之後早上反而比較餓
※ 編輯: bonnieailsa     來自: 1.34.233.89          (01/17 10:59)
→ hereafter:你可以試試看把早餐分成兩半吃 有時候先吃一點開胃
→ hereafter:通常我晚餐有吃正常份量 隔天早上不會餓（但我照吃）
→ hereafter:會餓得只能起床或起床好餓通常是前晚有運動吃不夠多orz
→ hereafter:有時晚上運動水喝太多 吃正常份量就飽了但其實不夠...
推 michealking:早兩個小時起床你就會找到答案了
推 kzzoz80:早餐也都沒食慾
→ bonnieailsa:謝謝大家提議 我會試試看的!!
推 reneeviolet:睡前避開高油脂含量的食物，像我如果睡前吃了堅果，翌
→ reneeviolet:晨起床會有點噁噁的...食慾不振也只是剛剛好...