推 panda816:都沒差吧 有動就會消耗熱量 01/24 21:08
→ Narcissuss:全場才會 01/24 22:10
推 Grammy:無氧運動 減肥效果比較有限 01/24 22:30
→ steven211:我覺得跑步比較有用 01/24 22:43
推 Yukirin:藍球是無氧運動啊 不過有運動總是好的 01/24 23:06
推 ko2540023:你可以混搭阿 籃球比較有限 跑步要定速很困難的 01/24 23:37
推 panda816:只看無氧有氧不準 必須搭配運動時間來看整體熱量消耗量 01/24 23:40
推 panda816:既然原po有體力可以持續激烈的運動 整體來說應該還是比 01/24 23:42
→ panda816:單純的慢跑好 01/24 23:43
推 Narcissuss:籃球大部分消耗都醣類 脂肪一定有 但少 01/24 23:43
推 okcall:其實不用想這麼多 挑做起來比較快樂的那個就好 01/24 23:45
推 han224:3打3 你要激烈到哪裡去啦? 就算你一直連贏效果也普普而已 01/24 23:53
推 lin1204:跑步吧 我打球兩年體重持平 跑步半年掉三公斤 01/24 23:54
→ han224:要籃球瘦身要打全場，光是打個20分鐘一場 感受跟3打3完全 01/24 23:55
→ han224:不一樣。連續不間斷一直折返跑，還要衝刺搶籃板、回防 01/24 23:55
推 panda816:認同han 01/24 23:57
→ Spartan117:你可以連打全場一小時試試 認真打的 01/25 00:13
→ Spartan117:根本就是間歇跑+重量訓練(身體對抗) 累死你 01/25 00:14
→ Spartan117:如果平常只有慢跑 打打3v3 連續兩三個transaction 01/25 00:15
→ Spartan117:馬上就跟不上 01/25 00:15
→ lanucelot:全場跟半場差了不只一個檔次 01/25 00:26
推 TiauEX:全場真的累很多 01/25 00:37
推 jay0000:跑步跟打球我會選打球 不論效果我覺得打球比較有趣 01/25 00:41
→ jay0000:跑步實在跑不出興趣來 跑一下就悶了 01/25 00:41
推 chinigemi:做什麼運動都可以，持之以恆最重要(認真) 01/25 00:45
推 jaysuzuki:激烈的籃球消耗會比慢跑多，但是身體也更需要時間復原 01/25 09:46
→ jaysuzuki:你要穩定持續減肥的話，就慢跑，然後偶爾打個球吧 01/25 09:47
推 elakers:我只做重訓跟循環訓練體脂肪還是有下降~ 01/25 11:33
→ KaoDarly:如果你還年輕 打籃球可以當作運動 01/25 11:47
→ KaoDarly:過了30打籃球受傷的機會變很大 01/25 11:47
→ michealking:打全場 守盯人+換防 很有效XD 01/25 11:56
→ Yukirin:全場打一個小時比跑10K還累啊 01/25 13:49
→ lingray:跟高手打三對三也是可以累到爆的 01/25 14:48
推 verame:三三身體對抗相對比較多 全場你要一直不停跑動 01/25 15:19
→ ealleneee91:打全場當然會瘦很快~一般普通人打5.5都不會有啥戰術 01/26 08:47
→ ealleneee91:沒持球的很容易變成全場來回折返跑.. 01/26 08:48
呵呵 相同強度下 全場的確會累一點 不過如果是跟高手打 33也是可以很激烈
切入變速變向、防守、都是用最大速度去衝的，也常常要跳呢。
這感覺不是很像 HITT嗎
※ 編輯: handsomecat3 來自: 114.42.154.109 (01/27 19:47)
推 cooldunk:只有我打三三會整場無持球跑動的嗎??? 三三也能很累的好 01/28 00:57
→ cooldunk:不好。能操到自己又能操暴守你的對手XD 01/28 00:58
推 ewq127:打球!!!一直跑步太無聊了!!! 01/28 23:45
推 a1121210:老了~打籃球是年輕人的活動.....老人球強度好像不太夠 01/31 00:31
→ a1121210:還是慢跑比較適合不年輕的年輕人 01/31 00:32
推 wklxbiwee:長久性來看慢跑應該比較好.. 我打球完隔天全身痠痛.. 01/31 14:04
→ MK12:要看啦 如果射爆對方 沒花啥體力 01/31 21:01
→ susuplay: 全場打習慣後 其實也不會覺得多累了 06/12 14:02
推 akirachen100: 你論單位時間消耗熱量籃球肯定不低，問題是你很難全 02/21 20:03
→ akirachen100: 力狂打30分以上啊，根本來不及消耗脂肪 02/21 20:04