推 marco0819:原來我身體好，是因為嘴巴常破洞，咬很慢＞＜ 01/25 18:45
推 pineapple824:是嘴巴痠覺得煩吧XD 01/25 19:42
推 anils:我也在改……可是真的很難阿QQ 01/25 20:00
推 sharapotin:這真的很有用！可抑制食量跟對身體好 01/25 21:45
推 deanguy:細嚼慢嚥很難養成QQ 01/25 22:48
推 HDview:多吃點蔬菜更有效 更健康 日常 人建議一餐兩個拳頭大蔬菜 01/25 23:46
推 abcqwe:細嚼一天立馬放棄了！ 01/26 01:25
推 wayne3058:細嚼在邊看電視邊吃時會自動放棄 01/26 03:19
推 alittlefunny:偷問,有人覺得兩拳菜很多嗎?常吃完兩大坨就覺得 01/26 03:39
→ alittlefunny:很有飽足感,不過為了均衡還是會逼自己塞一下 01/26 03:40
推 HDview:蠻有飽足感的 是營養師朋友建議的 01/26 04:17
→ HDview:而且真的可以達到細嚼效果 01/26 04:19
推 teddy72:吃五穀米就可以咬很久了 01/26 07:32
→ f0918069939:有點難度 沒甚麼時間 可以慢慢吃 ... 01/26 08:09
推 tom600488:很難改+1 有時候是因為環境改變掉你的習慣... 01/26 08:34
推 caranrod:我也吃滿多菜和五穀米,所以要咬滿久的.只是一邊嚼都會一 01/26 08:46
→ caranrod:邊擔心是否又要花錢打肉毒消掉咬肌XD 01/26 08:46
→ fongse:容易忘記又吃快了 01/26 09:22
→ fongse:想起來的時候又快吃飽了XD 01/26 09:23
推 XDDDD555:我也在努力改~~~但是真的要常常提醒自己!!! 01/26 09:49
推 chiangburger:這兩天突然想嚼口香糖 結果吃飯時間完全不覺得餓= = 01/26 11:59
推 JocelynHuang:細嚼慢嚥很難+1 我吃飯超快的!!! 01/26 12:38
推 blc1101:我試過,對我完全沒用.....我不趕快吃飽會一直覺得餓 01/26 13:12
推 ghostxx:有些工作不能讓你慢慢吃T_T 01/26 15:06
推 funster:每次嚼到10下就會忍不住吞下了 01/26 15:22
推 pw080325043:嚼嚼嚼嚼(吞) 01/26 15:29
推 Rivendare:嚼30下食物味道都變了..變超難吃XD 但是慢慢吃真的較好 01/26 15:47
推 MSme:這習慣一定得養成，我就是以前吃太快導致現在胃問題很多 01/26 15:47
→ virus13:工作關係沒時間慢慢吃阿 都要速戰速決... 01/26 18:02
→ joker2340:我覺得大口猛吞白飯感覺超好XD 01/26 19:35
→ sunstrider:超難 我平常一個便當大概7~8分鐘就吃完了 01/26 21:52
→ sunstrider:要吃的慢都要刻意去控制 導致我吃飯都在數咬了幾下 01/26 21:52
推 zomb12:吃飯慢的人表示要快吃才痛苦~XD 01/26 22:24
推 redorange:原本吃飯很快 大一開始控制速度 現吃個便當都要20~30分 01/26 23:01
推 JINWAWA:工作關係沒辦法慢慢吃+1 一碗湯麵五分鐘吃完 囧 01/27 23:27
推 rusmile828:最近也在嘗試這樣的吃法，有比較快飽，可是好像也比較 01/28 00:11
→ rusmile828:快餓，這樣早餐吃完午餐可以吃多點，晚餐後因為怕又餓 01/28 00:11
→ rusmile828:了就早點睡XD 或許好習慣能養成！ 01/28 00:12
推 shin1226:吃ㄧ頓飯都要吃30-50分... 01/30 15:22