[其它]體脂率與熱量代謝計算.xlsx

[dynamite7 (D7)]

Hi~Everybody

   這是在下當初為了減脂增重所寫的試算表…
   最近想到把它修改簡單以便於使用。
   有需要的人可以試試，可以省去不少計算的麻煩。

使用說明：
只有「藍色」格子的地方需要填上 或 選擇。以上！

備註：
體脂率、代謝率...等計算公式諸多，差異頗大，
試算數值！僅供參考。
內附「體脂率身形圖」做為參照。

請下載使用。
檔案：2010.0221體脂率與熱量代謝計算.xlsx

http://goo.gl/9e1tYm

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◆ From: 36.237.214.13
推 Shennan:感覺還不錯  標準差應該2%之內
推 scats:謝謝分享~~~~~
推 cwet:謝謝分享
推 ricca:蠻有參考價值耶，謝謝分享!
推 hakura:感謝分享:)
推 chu630:請問減肥吃是吃到基代高一些就好,還是運動訓練期間的熱量?
     減脂的話可以使用「日常生活期間」為參考。
推 s8910139:算出來跟量出來的體脂肪差異有點多，應該看哪個為主啊？
     體脂率公式算，機器量差異都很大，請參考「附圖」來做為輔助判斷，
舉例我個人是採「平均值」然後再配合「附圖」與自己身形比較，然後做大概的判斷.
※ 編輯: dynamite7       來自: 211.72.253.36        (02/06 13:51)
※ 編輯: dynamite7       來自: 211.72.253.36        (02/06 13:52)
※ 編輯: dynamite7       來自: 211.72.253.36        (02/06 13:53)
推 ghost74923:這種比較圖不準吧，體重跟圖中差太多外型根本不一樣。
推 Lrj:有下有推
推 joker2340:謝謝分享
推 skyevery:謝謝分享~
推 DODOLIU:有下有推 謝謝分享 :)
推 sunstrider:推
推 HECARU:謝謝分享:D
推 anils:http://ppt.cc/a1C1   我覺得這張圖滿準的
推 evelynstyle:已下載 非常簡易明瞭 感謝分享!! :)