推 Yukirin:消耗>吸收就會開始減肥啊.... 02/13 23:32
→ kgblbarbar:一個月量一次inbody之類的機器 再視數值調整 02/13 23:32
恩怎說呢
就是現代人工作勞動的比率比較低
我想知道最少應該要有多少的勞動，才能維持良好的身體機能
※ 編輯: cockatiel123 來自: 114.33.202.97 (02/13 23:45)
→ sghs53gh413:每個人狀況不同啊......身高體重年齡性別都會有影響 02/14 04:18
→ sghs53gh413:問題範圍太大 02/14 04:18
推 phobia18:每天都有運動的話，減不了肥至少一定能保健XD 02/14 09:04
→ phobia18:還有留意飲食的話，一定會瘦只是多快而已，我覺得XD 02/14 09:06
→ DongRaeGu:老實講 覺得飲食控制更重要 02/14 15:31
→ DongRaeGu:我每天跑5000m~7000m 不然就是重訓1hr 但不節制吃還是會 02/14 15:31
→ DongRaeGu:肥(基代接近2000) 02/14 15:32
→ emotions136:我吃比基代多500，沒胖啊（挖鼻） 02/14 16:02
推 outra:看身體的實際代謝，基代，大多是估的 02/14 21:28
推 albertfeng:過胖只要有運動一定會瘦，快慢而已，而且是健康的瘦 02/15 12:22
→ albertfeng:我認為運動就是要訓練身體器官使其代謝功能正常 02/15 12:30
→ albertfeng:再加良好的生活習慣，一段時間後自然就會有正常的體態 02/15 12:32
推 phobia18:推樓上，健康的減肥真的需要時間跟運動 02/15 17:34
推 paralupi:保健-每周3次各30分鐘. 減重-每周250分鐘. 02/16 09:06
→ paralupi:=每周5次各50分鐘. 飲食不變或減少 02/16 09:08