請問burpee會很操嗎？

[ahder ()]

運動有一段時間了，
考慮時間與天氣，多數都是在家裡跳水管的workout，
從一年前開始一週兩、三天，每天半小時鄭多燕，
到現在一週五天，每天平均一小時，可以做tae bo、Jillian Michaels,
在我的感覺裡，鄭多燕的第一部比較累，
但一般來說美國人的workout影片(這個名詞怪怪的？)強度都大於鄭，
所以我以為我這樣訓練下來，體能應該有上升了吧？

然而這個良好的自我感覺，遇到各種burpee的變化形時就會遭到強烈破壞，
動作跟的很勉強不說，我想姿勢一定也是七零八落，
而且遇到難一點的，根本就力不從心，非得停下來不可，
它讓我有有一種深深的感覺：
這不是我靠意志力跟努力就可以做到的(沮喪...)，
我的體力就是這麼差(挫折...)

想請問burpee算是有氧還是無氧，為什麼別人可以像橡皮做的一樣彈彈跳跳，
可是我就酸軟無力，做到快哭出來，我從小運動就很不拿手是真的，
難道是我天生沒有運動細胞嗎？？

第一次po文，請前輩們指教，先謝謝大家囉！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 49.159.148.19
→ powerclean:burpee超操的啊@@
→ JAOK:可能是你作有氧沒作核心訓練吧，burpee是考驗核心的動作，核
→ JAOK:心要收夠緊才能作得扎實
→ JAOK:或許作肌力訓練的比例提高一些?
推 yurikim:別鬧了!即使體能再好!要連續做超過五分鐘也是很驚人的!除
→ yurikim:非偷懶.....
推 tcuzak:burpee非常操！
推 m6c04dk4:burpee 如果認真做應該是無氧吧  我每次做完當下  量心跳
→ m6c04dk4:都是最大心跳率  85%~90% 左右.....  會很喘.....
→ manson666:………………
→ kgblbarbar:我練完都像樓上大大這樣: ... 講不出話來
推 guth:XXX核心基礎、和爆發力
推 joker2340:波比可以操到變剝皮了...我好幾次跳完波比再去慢跑小腿
→ joker2340:一直抽不停
推 coldgoddess:有伏地挺撐的波比我都一組連續20個，休10秒，然後越
→ coldgoddess:做多組越慢，越休越長....
→ joker2340:下去push up 上來能跳多高就跳多高整個心跳爆炸阿
推 yurikim:不用跳很高 但要快 20秒做8-10個的速度 做一組tabata 其
→ yurikim:實就夠受了 大該幾分鐘內會很難受
→ powerclean:測驗100下的時後真的超累 要一直衝
→ ahder:感謝大家,對自己的體能比較有信心了
→ ahder:100下！？@_@