→ Amabikari:置底文>>為什麼重量訓練對每一個人都重要 02/20 01:09
→ Amabikari:我有氧剛開始只能撐15分鐘後來能撐到1小時 重訓也會作 02/20 01:12
推 Narcissuss:系統能量來源不一樣 爬文吧 02/20 02:08
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想請問各位大大，看了許多文章都有提到運動時，最好先重訓之後再有氧，
想請問這樣的建議是否就剛接觸運動的人的建議呢?
需要先重訓是否是為了能夠達到持續有氧的20~30分鐘呢?
假如能夠持續有氧達到20分鐘以上，是否就不需重訓了呢?
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