[閒聊] 自從腳傷後

[stmilk (我男的)]

自從腳踝受傷後
都只能做重訓，總覺得很煩悶
都不能做我最愛的有氧實在很痛苦
就在剛剛實在受不了想做些有氧
於是我突發奇想說來深蹲個一小時好了
於是15分鐘做了350下自體重量深蹲後




腰痠得受不了阿!!!!!
看樣子我得要重新加強我的核心了= =


這次要全身都很小心地循序漸進加強不然又受傷實在很麻煩

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.214.98
推 tatabella:深蹲一小時....
→ stmilk:想當然而是失敗了XD明天想說速度再放慢一點是是XD
→ rex105:你可以放更慢呀 會更痠唷^.<
哈哈放慢好像是不喘，不是不酸吼
→ steven211:350下 會不會太多太誇張啦 = =
當有氧做阿哈哈，因為想說可以滿足1.長時間2.規律節奏
其實以有氧來說我還做太少了哈哈
推 gluo:作那麼多下意義不大啊...要練核心還有其他動作可以練
→ gluo:再這樣蹲下去你的腰可能會先爆掉
核心是另外加強這是當有氧做XD
→ rerun:http://ppt.cc/hgCL
謝謝你~~
※ 編輯: stmilk          來自: 61.230.212.152       (02/21 19:51)
→ steven211:那你換到了什麼? 傷?