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小弟目前國軍昂賴登入中 每個月都為了要有1800假 而拼命去跑 小弟的標準為14分內要跑完 每次跑都覺得心臟快炸開了 身體感覺就像蒸氣一樣噴發 但跑玩後非常的舒服 有種體內的毒素及廢物都排乾淨了 所謂的間歇就像這樣嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.217.215.132
Tnelis:不是 03/10 22:33
timtim01:間歇是 跑800M休息2分鐘 再跑800 LOOP 類似這樣 03/10 23:14
conference:棟八不好嘛~ 03/11 00:08
huga945:我覺得真的不要"拼命"跑,我當兵時就有個學弟為么八拼命跑 03/11 00:46
huga945:3000,結果..倒地後就沒再醒來了 03/11 00:46
ndbs:拼命跑那叫測最大攝氧量 03/11 01:08
ritt:平安最重要 03/11 02:24
HwaSIn:14分內其實滿快的 健身房裡跑步機很少人有那種速耐力 開13 03/11 03:31
HwaSIn:km/h以上 03/11 03:32
HwaSIn:基本上 航特 兩棲 等特種菁英 時速15撐半小時 是很輕鬆的 03/11 03:34
andygoal1988:時速15也不過4分速,大一點的比賽半馬84排不進分組 03/11 07:16
Hikkiaholic:真的有沒跑到就08的事喔 我下部隊沒跑過3000 03/11 10:50
Hikkiaholic:新訓有跑但和放假無關啊 03/11 10:51
Hikkiaholic:美國陸軍標準16分 海陸17分 這就是真實標準 03/11 11:00
Hikkiaholic:國軍14分那假的 也沒人在跑 一堆人跑的一嘴好步 03/11 11:01
Hikkiaholic:被黑了才會照規定來吧 時間都馬隨便寫的 03/11 11:05
HwaSIn:保證是真的 因為我看過裡面一堆原住民體能怪物 03/11 11:13
HwaSIn:上跑步機就是時速15 16在跑 03/11 11:14
HwaSIn:自己沒見識就說別人做不到 有夠鄉民的 03/11 11:15
HwaSIn:而且我說的只限特種部隊 你先認識一兩個兩棲在說吧 03/11 11:17
Hikkiaholic:強的當然有 紀錄7分半怎不用7分半來嗆我 顯得你更強XD 03/11 11:20
Hikkiaholic:我意思是14分絕不是一個人人能到的標準 別壓力太大 03/11 11:21
Hikkiaholic:其實我根本沒注意到你 也不是針對你 怎突然冒出來 03/11 11:22
Hikkiaholic:你也知道14分內滿快了 那我們意思差不多 03/11 11:24
sdamel:找認識的計時間 有人的地方認真一點跑 就會過 03/11 11:51
kelybaby:兩棲?跑步沒比較快啦!都是拚久的 03/11 12:10
kelybaby:對常跑步的人來講14分真的不難,是現在部隊訓練不足 03/11 12:17
Narcissuss:時速12km 就15分阿 14分很快 03/11 12:30
yeablemax:以下開放分享強者我同袍的故事(搬板凳) 03/11 12:44
kickdog:強者我學長三千跑進12分內,11分5x秒,距離準確度無法考察 03/11 12:53
kickdog:魯蛇弟我只跑15分,我們非特種部隊,只是一般站門口的憲兵 03/11 12:54
Hikkiaholic:14分對某些人不難但對很多人很難 標準應該訂低一點但 03/11 13:07
Hikkiaholic:誠實執行 而非訂高好看但都在作弊 03/11 13:08
Hikkiaholic:不只跑步 滿多事都是 來美國後感覺到一個不同 03/11 13:10
Narcissuss:那些將軍要跑進20分都有難度 呵呵 03/11 13:12
German:我記得美國的時間標準是用兩英哩來算的,其實跟我們三千十 03/11 13:16
German:五分差不多 03/11 13:16
apley:一般部隊我是不清楚啦,不過我當兵的時候,營區裡憲兵一堆13分 03/11 13:25
apley:剛下部隊時還不知道, 以為他們在練衝刺, 想不到一衝就3千... 03/11 13:26
whitestripe:原住民長跑真的有比較強嗎??? 我一直不能理解拿 03/11 13:26
whitestripe:軍中原住民講長跑 我沒感覺他們比較強阿 03/11 13:27
whitestripe:當然是我說平均來看 我知道有一個族好像有差 03/11 13:27
whitestripe:不過目前線上真的強的原住民也是少數阿 03/11 13:28
whitestripe:如果原住民長跑也強那應該會像nba一樣 03/11 13:29
whitestripe:少數族群但是霸佔了該項運動 我在長跑看不到..... 03/11 13:29
whitestripe:我無聊翻了一下還真的有相關論文 03/11 13:39
whitestripe:阿美族的最大有氧能力較差 無氧能力較強 03/11 13:40
solshaer:練久了不要說14分了,連13分你都覺得沒什麼了 03/11 13:42
virus13:我那時後金門當兵幹訓班3000跑13分 我是覺得沒什啦.... 03/11 14:31
virus13:體型ok 常跑就有了 單竿這種就真的不是有練就有 03/11 14:32
xx52002:教育替代役12分內滿分都有人跑到了,雖然才 2800m 左右啦 03/11 14:59
steven211:都教育替代役了 又不是肥胖替代役 03/11 15:12
steven211:軍中一堆人在跑 也一堆沒在跑 別講的都沒在跑一樣 03/11 15:13
diao2937:其實平常有慢跑習慣應該都可以過 03/11 15:43
kobe333:魯弟我都跑在14"30前後 每次跑完都覺得我看到我阿公了 03/11 18:07
piliwu:以前我們普通營隊都全營跑進14分內,有天天跑每人都行 03/11 18:20
als60907:圈速5分速跑3K其實就很猛了 不用壓力太大啦 03/11 18:45
vbn22:跑步機13km/h以上很快了 但實際操場14分還沒那麼快 03/11 20:50
pw080325043:跑步機我可以跑12 上面顯示是5分速的樣子 03/11 22:03
pw080325043:但實際路跑大概速度都在6:40~6:00速 03/11 22:03
Yuhja:跑步機和上路跑是兩回事.... 03/11 22:39
kgblbarbar:老實說 我覺得國軍的3000公尺應該不準 隨便跑都有 03/11 23:02
kickdog:跑步機上五分速跑一小時,不代表可以五分速路跑一小時 03/11 23:16
pw080325043:跑步機最值得參考的數據是時間XD 03/11 23:19
kickdog:主要是時間沒錯,不管哪種,持續動就是好事。 03/11 23:34
cwd0922:我八年前海陸退伍,當時3千公尺跑13分以內的弟兄約佔 03/12 07:28
cwd0922:成,個人也在內,成績我在紀錄的很少做假 03/12 07:48
jaysuzuki:只有我覺得路跑比跑步機好跑嗎? 03/12 08:02
jaysuzuki:重點不是做不做假,是有沒有真的到3000,非操場都很難 03/12 08:09
jaysuzuki:準確 03/12 08:09
offcola:我在陰間海陸時就有13分內啊 (炫耀) 但其實不少人可以 03/12 10:22
phosgrapho:14分哪有很難呀 覺得很難是因為那部隊平常太糜爛 03/12 16:34
mailto48:敝人現在3000公尺12.14秒用gps測得 03/13 09:43
ckp4131025:真的認真每天跑 練個一兩個月 大部分人要14分都不難 03/14 07:41
NAVY08:國軍一般自己測的都沒三千比較多。反正是應付長官說有在測 03/14 16:47
eeeericlin:本魯海陸預官下部隊半年跑13分半,退伍後差不多25分哈 03/14 17:48
eeeericlin:每天跑三到四千 進步很快 03/14 17:49
s080644004:本魯一個月前高中測3000M 正好14分 03/14 19:35
GMFE:只能說國軍3000M都是用快樂錶的方式去計算 03/15 23:40
pojohn:14分很難嗎? 我之前帶部隊跑步 外加唱歌答數部隊也14分30秒 03/16 15:29
pojohn:左右就能跑完全程...個人要去拼14分內應該不難 03/16 15:30
lzbcgjkw:開放虎濫完畢 over 03/17 02:31
stacy18:我是女的,之前有在跑的時候3000跑16分鐘,若你是國軍online 03/20 00:33
stacy18:的話14分應該不會太難吧@@" 03/20 00:33
ISNAKEI:滿快的了 跑進15我就快往生了 03/21 05:06