[討論] 登階高度?

[washanla (yeah~)]

登階運動維持幾個月

我原本都做22公分高度

但是每次心跳都爆掉 (150幾~160幾)

因為我的目的是減脂

所以改17公分

心跳終於只剩130幾

不過相對22公分好像有點顯得太輕鬆了

想知道各位登階高度?



小聲問：還有人在迷登階嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.168.113.196
推 jack18262:覺得很傷膝蓋…
→ yamaha449:膝蓋只有一對0.0..
推 sy789:心跳爆對減脂有影響嗎？
→ yamaha449:要爆心跳持續40分以上應該不易
→ washanla:我每次都是1hr結束後量 22公分是這個數字 對我不難
推 johnlilili:Bodystep也是登階 用對大腿力量何來傷膝蓋？