推 mi40226:海苔!!六包15卡 元本山的 03/26 06:56
→ JITER:含糖飲料可以運動完喝 較不會轉化成脂肪 還可以快速恢復体力 03/26 06:59
推 tinabjqs:含宵夜一天兩餐正常食量?要不要照格式po一下內容 03/26 09:27
推 ymaq:身材比例好怪 03/26 14:45
推 InoueKosei:不需要無糖豆漿，難吃的東西才是減肥大敵 03/26 17:28
→ Kukuxumusu:不習慣就先從自己沖泡開始 慢慢的減少啊 03/26 19:01
→ Kukuxumusu:像豆漿 你可以自己加糖 自己調 慢慢調少加多少這樣... 03/26 19:02
→ kgblbarbar:我肚子跟你差不多欸 搞不好還更胖XD 03/26 19:33
→ Kukuxumusu:天氣轉熱了 泡個日本麥茶加糖喝 循序漸進啦 03/26 23:18
推 hueyyasu:檸檬水加梅子，怕酸就檸檬一點點，或是乾脆梅子水也不錯 03/26 23:47
→ Kukuxumusu:其實我以前 有過一年多是每天都要喝可樂代水的 這真的 03/26 23:55
→ Kukuxumusu:有成癮性!不喝會很煩 會不爽快 之後我慢慢調整飲食作息 03/26 23:56
→ Kukuxumusu:每天只喝一罐可樂 這樣 逐漸變成一周只有喝兩三罐 03/26 23:56
→ Kukuxumusu:現在 就只有外食的時候會點可樂(有些店可樂比水還值得 03/26 23:57
→ Kukuxumusu:囧") 糖跟這些飲料類的 都是很有成癮性的 心理上會依賴 03/26 23:57
→ Kukuxumusu:但你不要急吧 慢慢讓自己習慣 不然很難受暴走不會幫助 03/26 23:58
→ Kukuxumusu:看改成 獎勵自己做完運動喝適量 或自己製作果汁或汽水 03/26 23:59
→ Kukuxumusu:可以買氣泡礦泉水 整大瓶的costco應該有 加入果汁 03/26 23:59
→ jeff781212:感謝各位 03/27 03:22
推 maxinehou:同樓樓上～我以前一天會喝零卡至少一罐（355ml）夏天會 03/27 10:20
→ maxinehou:有2～3罐/天的紀錄，不喝真的會煩躁，喝了會亢奮，精神 03/27 10:21
→ maxinehou:感覺比較好.....後來是狠心直接不喝，純喝水、常溫或熱 03/27 10:21
→ maxinehou:水，大概一個月後會比較好一點 03/27 10:22
推 getob:我以前也覺得無糖豆漿比水難喝 強迫自己喝久就喜歡上了 03/29 23:33
※ 編輯: jeff781212 (114.34.171.35), 11/14/2014 06:56:01