[討論] 減肥的想法

[ls4444 (哈利波蔡)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。    
=============================================================================

我提一個減肥的想法

假設身高175公分 年齡30歲 男性 想要瘦到75kg

75kg的BMR是1765大卡

那我每天都吃到1800大卡  當然還是有在持續運動前提下

單純只是想健康瘦下來  不想掉頭髮O_Q

這樣是否可以呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.211.242
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1395886497.A.969.html
推 Narcissuss:會很慢 然後你就放棄了
推 bithimall:何必摧毀人家的企圖心咧XD
→ bithimall:可以的話PO一些資料來看看囉
推 themost:要減肥吃到比基代多一些不是正常且健康的嗎?
推 bithimall:我身高175體重68 BRM也是1765 所以要看個人...
推 Moonlet:原po的意思應該是現在的體重算下來BMR>1800 所以想要把熱
→ Moonlet:量控制在需求線下吧？
→ Moonlet:吃不夠又持續運動，很傷身已經不只是基代變低的問題了
推 jack18262:歐姆龍HBF-356我175/86.4 基本顯示1768 lol