推 als60907:你可以吃消夜 其實沒關係 但都建議清淡為主 03/30 22:23
→ als60907:我基代大概1800多 有空的時候會排成吃6餐 配合作息 03/30 22:24
→ als60907:還有運動的份量 晚餐可以簡單吃番薯.牛奶 不油炸不高鹽糖 03/30 22:25
→ als60907:為主 比較清淡的飲食 03/30 22:26
→ yamaha449:小弟在當兵 營區吃得都太油咯 只能粗估 03/30 22:29
推 bithimall:看一整天總量就好 沒有限制太多 03/31 07:22
推 firefoxriko:不是十二小時多嗎 03/31 08:43
推 billy1226:六點到七點應該是13hr? 03/31 11:12