[問題] 跑步時的胸痛和胃痛

[ruru1028 (ruru)]

小妹我之前陸陸續續有在跑步

但是往往都很遜的只能跑3、4圈操場，如果是跑步機的話可以跑30分鐘

然後總會因為一些事情無法持之以恆地跑


冬天又中斷了很久之後，最近又想來跑操場

但是有幾次都在大約跑到3圈之後開始出現胸口痛和胃痛的情形，

尤其是停下來之後胃真的是頗痛的阿，滿不舒服的!

大約要再走操場一圈，痛感才會消失


而且其中有兩次回家過一陣子之後，就拉肚子了，

雖然我本來就滿常拉肚子，但這兩次都是肚子真的很痛的那種!


不知道版上的大大知不知道我這到底是甚麼症頭?

還有有沒有甚麼改善或避免的方式呢??

謝謝大家~


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推 IcJack:換氣過度？
→ virus13:要不要先試著用快走取代慢跑看看 還有跑步機和實跑有差的
推 loveswazi:我熱身不夠會腹痛fyi
推 xblade:跑步機坡度要調高3度 才是跑平地時的強度喔
推 cfilorux:既然你有中斷一段時間,重新開始難免無法適應,慢慢來囉
推 ndbs:我們老師說這種情況是太久沒跑缺氧，等你跑習慣就不會了
→ ndbs:肚子的話...跑前不要吃太飽，吃完正餐大概2小時後再去跑
→ ndbs:拉肚子應該是本來就不舒服又跑才這樣...跟跑步沒關係
→ JITER:缺氧..跑慢一點先快走 慢慢來吧
謝謝大家，會嘗試起跑慢一點然後專心調整呼吸!

※ 編輯: ruru1028 (1.171.193.68), 04/01/2014 20:07:24
推 cynthiachen:一開始別跑太快+把氣吐乾淨 對我來說改善很多唷