[討論] 腹肌訓練

[BelieveRich (Rich)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是。    
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原Po目前數據如下
身高: 178cm
體重: 180.5磅 = 82kg
體酯: 16.3%
肌肉: 42%
TBW: 57%
骨頭: 6.2磅 = 2.8kg

剛剛問了一位從30%BF -> 7.4%BF 的健身老手並請教了許多觀點
由於原Po是工程師所以長期坐著, 側邊有很大的游泳圈所以特別問了一下.
有一點我不了解的是他跟我說:
"如果要有腹肌你就千萬不要做任何腹肌重訓, 因為一旦你把肌肉變大你的脂肪會更難消.
先把脂肪降下來再開始腹肌重訓會快很多."

請問各位這是正確的嗎? 因為我爬文以為肌肉跟脂肪是分開的
我只要同時做有氧加上重訓就可以更快讓腹肌出來.
似乎他講得跟我想的不同 請指點!

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推 desw:當然是錯的 體脂低 肌肉會比較明顯 所以會產生快的錯覺
→ desw:有肌肉對於消除脂肪是很有幫助的，當然還是要配合有氧運動
→ desw:只是先消哪邊就要燒香拜佛了 XDDDD
推 Nono1986:建議你先把減肥迷思至底文看完噢＠＠
→ BelieveRich:置底都有看過了, 只是跟老手講的有差異 所以想請教
推 lsj168:原po有照片嗎?我身高跟你一樣，體重90kg,也沒有游泳圈，體
→ lsj168:脂會差那麼多嗎~
→ BelieveRich:請問lsj168大你的數據是多少? 我覺得我肚子是遺傳.
→ BelieveRich:我爸肚子大概有四十二腰吧