推 lumia620:其實睡六小時是足夠的，但建議12點是睡著的，7點是醒的。 04/09 10:16
推 lumia620:我也不知道為什麼，不過看過5,6個醫生(不同科)，都這樣 04/09 10:18
推 lumia620:建議，回到減肥，重點還是飲食加運動，和適當的休息 04/09 10:20
→ Hikkiaholic:對減肥我不知道 但晚睡效率差 隔天累是真的 04/09 10:22
→ Hikkiaholic:同樣六小時 12~6和6~12 隔天精神差太多 04/09 10:25
→ rockss:因為小弟從讀書就大部分兩三點才睡，其實很習慣了Q 04/09 11:09
→ rockss:所以重點應該還是飲食+運動...? 04/09 11:09
推 kkotokyo:睡得好睡的規律,不吃宵夜還好 04/09 11:10
→ rockss:感謝K大，小弟目前是都沒吃宵夜，真的餓會吃水煮雞胸or蘋果 04/09 11:19
推 freaklin:我覺規律就好 04/09 12:59
→ IDaHoo:睡得少活動力就會降低 睡眠應該是習慣跟睡飽就好了 04/09 13:00
推 lingray:中醫說不能熬夜 西醫說只要睡夠作息顛倒沒影響 04/09 18:31
→ lingray:中醫的說法並無任何科學證明 西醫則做過實驗 有數據支持 04/09 18:32
推 joker2340:我覺得因人而異，熬夜我的體力力量會下降，注意力不集中 04/09 21:37
→ joker2340:不會有充滿爆發力的感覺，整個人就是懶懶的 04/09 21:37
推 LOVEINGBIN2:依中醫來看晚上11點~凌晨1點是膽汁分泌的時間，膽汁 04/10 00:00
→ LOVEINGBIN2:是可以打擊脂肪的~~ 04/10 00:01
→ lovelyshu:就個人情況,如果我太晚睡的話,隔天的體重和前晚量得體重 04/10 14:34
→ lovelyshu:相差會變小，然後體脂還會比前幾天正常睡的相比要高.... 04/10 14:35