推 lesfu:前臂酸應該是握太緊，別死命得抓把手。專注在大肌群的收縮 04/15 13:36
推 aataipei:胸感覺好抓，背非常難 04/15 13:43
→ justajust:lesfu:我知道握太緊會出力，然後肩膀要下壓，推胸時我 04/15 13:43
→ justajust:有試著專注在胸上，但還是抓不到感覺 04/15 13:44
→ justajust:所以我現在要用最輕磅數，一直試 04/15 13:46
→ justajust:試出感覺嗎？ 04/15 13:47
→ virus13:我自己用啞鈴練 覺得比較好抓感覺 機器我也抓不太到 04/15 14:30
推 TomyL:我也覺得用啞鈴作比較好抓那感覺 04/15 15:32
推 ryan09357379:肩夾骨有先後縮嗎？ 04/15 17:19
→ justajust:ryan0935737有後縮 重點是前臂還是會出力 怎麼改善? 04/15 17:25
→ Gaga5566:我是請教好幾位健身房的前輩現場指導和抓問題@@不然只看 04/15 18:31
→ Gaga5566:文字敘述…我悟不出那種感覺 04/15 18:31
推 a26223343:個人覺得好抓感覺 機器>槓鈴>啞鈴 熟悉後都是啞鈴為主 04/15 20:31
→ a26223343:建議抓輕重量 手臂放鬆 試著讓胸部出力往前推 04/15 20:32