[轉錄] 槓鈴、壺鈴 HIIT 減脂大作戰

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一般槓鈴常用來做肌力訓練與爆發力訓練

壺鈴是槓鈴爆發力訓練的前軀物，也兼具有氧與肌力訓練的特性

如果要用槓鈴與壺鈴來做HIIT打擊脂肪的話

該怎麼做呢？

由金髮美少女親自示範

直接看影片

槓鈴：https://www.youtube.com/watch?v=hD3x3EelrbY

壺鈴：https://www.youtube.com/watch?v=qSuVgZmCWiE

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推 ddar:壺鈴影片中，不知道是拿多重的在做，感覺很沒重量感。
→ ddar:不知道是示範者太強，還是壺鈴太輕......XD
推 shujoe:感覺會很痛苦但在她身上看不到痛苦
→ commerce:壺鈴至少12以上 他槓鈴都能做3.40了
→ commerce:12女生來講就很強了
推 joker2340:光是power clean就不是每個人手腕能承受 T_T
推 manson666:好強@@
→ XXPLUS:說好的金髮咧??
推 powerclean:XDD
推 lovelyshu:進入肌力訓練的世界後就覺得這世界很廣闊啊~
推 freesmile:姿勢不正確