推 Tobbin:我這樣已經4年了 天天重訓加有氧30分鐘 也過的好好 04/24 23:25
→ Tobbin:健康檢查 通通正常 04/24 23:26
→ stmilk:其實你可以不要分早餐晚餐，而是分成睡醒第一餐，第二餐， 04/24 23:47
→ stmilk:第三餐....一直下去看你要吃幾餐，分三餐就四到五個小時吃 04/24 23:48
→ stmilk:一次 04/24 23:49
→ stmilk:然後睡覺盡量把環境用全黑 04/24 23:49
→ Kukuxumusu:直接用時間算就好了阿...起床九點照吃早餐 兩點吃午餐 04/24 23:50
→ Kukuxumusu:晚餐八點再吃 回家洗洗睡 你只是跟旁人不同時區而已 04/24 23:51
→ de452120:我也想過晚別人兩小時吃 但問題是下午兩點 賣吃的都休 04/25 00:04
→ de452120:息了... 而且自己一個人住 沒辦法餐餐煮 04/25 00:05
→ de452120:所以T大你也是半夜三點睡 中午起床 一天只吃兩餐嗎? 04/25 00:05
推 stmilk:好吧，如果你沒辦法要吃兩餐的話，平均一點12小時吃一次， 04/25 00:33
→ stmilk:或是11點吃第一餐，六點吃第二餐，第二餐到下一餐隔了17小 04/25 00:33
→ stmilk:時，我個人認為胃很有可能會爆掉 04/25 00:34
→ stmilk:應該說不管是哪一種情況我都覺得胃會爆掉，真心建議你 04/25 00:35
→ stmilk:分一二三餐吃吧，或許下午很多吃的都關了，但一定還是弄得 04/25 00:36
→ stmilk:到吃的呀~ 04/25 00:36
推 Tobbin:是啊 ! 04/25 01:31
推 Tobbin:我的早午餐是一個早餐店漢堡加鐵板麵 晚餐通常是便當 四青 04/25 01:33
→ Tobbin:菜一肉 飯大約一晚多一些些 04/25 01:33
→ Tobbin:碗 絕不喝含糖飲料 很少吃零食 04/25 01:34
→ Narcissuss:古人都兩餐 你說呢 04/25 01:36
推 PPStream:自己看看有沒有餓的感覺 沒有的話就好啦 04/25 09:56
→ emotions136:請問你現在跟古人一樣都跑馬狩獵嗎╮(╯_╰)╭ 04/25 16:23
→ emotions136:現在的社會跟古時候完全不一樣也要拿出來談╮(╯_╰) 04/25 16:24
推 Narcissuss:古人運動量大還一天兩餐 現在人整天吹冷氣一天三餐? 04/25 16:57
→ Narcissuss:不胖死才怪 04/25 16:57
→ emotions136:╮(╯_╰)╭那你要不要也順便講古人一餐份量等於現代 04/25 17:03
→ emotions136:代人幾餐的份量 04/25 17:03
推 Hikkiaholic:就用時間吧 每餐間隔五~六小時 名字不重要 04/25 17:07
→ Hikkiaholic:其實身體說的算 算半天餓了就是吃 飽了也不用硬塞 04/25 17:08
推 michealking:哪有古人都在跑馬狩獵的啊 04/25 18:06
推 stmilk:其實我是覺得拿古代人做類比沒意思，因為古人是不是只吃兩 04/25 19:14
推 stmilk:餐不知道，就算只吃兩餐健康嗎也不知道。我純粹是以非睡覺 04/25 19:16
推 stmilk:時間胃排空時間太長來看，我"個人認為"不好，當然我沒有理 04/25 19:18
推 stmilk:論基礎，也不敢保證一定不好，搞不好樓主天生奇才，但是我 04/25 19:20
推 Narcissuss:吃耐消化的食物就好了 最近把晚餐縮半 移到早午餐去 04/25 19:20
→ Narcissuss:卡了很多的體重又繼續往下掉了 04/25 19:20
→ stmilk:身邊只吃兩餐的都有胃痛的問題，最嚴重的到胃潰瘍的有兩個 04/25 19:21
推 stmilk:所以我以一般公認的最健康的方式，少量多餐來建議，就降啦 04/25 19:23
推 tom600488:我一天至少要吃四餐 ~"~ 04/25 22:34
推 pw080325043:古代人平均活幾歲阿 04/25 23:04
→ Kukuxumusu:古人...四十古來稀 約是三十四十左右 歐洲中古世紀的 04/28 16:58
→ Kukuxumusu:平均年齡也是不出40 所以嘛...(不過也要考慮病痛沒藥醫 04/28 16:58
→ Kukuxumusu:所以古人平均直比現在人低 04/28 16:59