[討論] Burpee的燃脂效果

[preppie (Puti tai nobiu)]

    https://www.youtube.com/watch?v=hX9z7uUBJOY
    https://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A#t=92


    最近在網路上看到Burpee有高速燃脂的效果，
    因為我想要減脂，平常一週三天有氧50分鐘，三天重訓，
    若是飲食控制跟重訓皆在相同狀態，
    50分鐘的有氧(心跳約150~160)跟10分鐘的Burpee，
    哪種的燃脂效果比較好？

    我176/66 體脂肪15%~16%波動。




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.107.50
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398773634.A.FBA.html
→ yurikim:就算效果好 你撐不久有甚麼用 ....
 嗯...這不是我要的答案。謝謝！
推 scats:波比扎實跳1分鐘就想死了
 我早上試跳了三分鐘，真的非常累！
※ 編輯: preppie (114.37.107.50), 04/29/2014 22:51:49
→ scats:我覺得你可以搭配30分有氧+5-10分波比來飆心跳數
→ kid814:burpee hiit
→ powerclean:tabata burpee
→ virus13:TABATA BURPEE根本就是燃燒生命....