推 iscpupu:太少了 吃一根香蕉會比較好 05/03 11:23
推 whitestripe:我先說好我沒在減肥 我如果晨跑前都不吃也會這樣 05/03 11:32
→ whitestripe:會先感到肚子一陣飢餓 然後頭暈 05/03 11:33
推 queenlv:吃這樣跟沒吃一樣當然暈！吃蛋+香蕉/香蕉+燕麥等… 05/03 11:34
→ whitestripe:所以後來我如果要晨跑 我會先吃兩條士力架冰淇淋 05/03 11:34
→ whitestripe:涼涼的 效果快 恢復體力也快..........(逃 05/03 11:34
→ whitestripe:喔最近喜歡建達繽紛樂 05/03 11:35
推 ahuifu:吃香蕉 05/03 11:49
→ masaky:好的謝謝大家! 我會吃多一點!! 不過大家都是吃完就馬上跑嗎 05/03 12:46
→ godswd:我是啊 少量在胃裡不會有太大感覺 你怕胃不舒服的話 05/03 15:05
→ godswd:可以選些果凍或流質食物 05/03 15:06
推 ptttwo:妳缺血吧...多吃一些補血的食物或藥膳,早睡養血吧! 05/03 15:29
→ B4after:早上跑10km才會先吃，香蕉很適合 05/03 21:41
推 a1121210:10K 熱量會消耗到將近500~600 然後早上起床 又沒吃早餐 05/04 12:19
→ a1121210:很快就低血糖了... 05/04 12:19