作者reneeviolet (態度決定高度)
看板FITNESS
標題[閒聊] 跑鞋壽命
時間Sat May 3 16:02:15 2014
目前邁向慢跑的第３１個月～有些東西想分享一下～沒耐心的可以直接看
重點結論。
GT-2170 是我的第2雙跑鞋，第1雙除役的跑鞋
2012/12/13～2013/08/08，約莫8個月，總共累積了１６９９公里的業績
（？）
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494053125
GT-2000 是第2雙除役的跑鞋
2013/08/10～2014/04/12，約莫8個月，總共累積了１３０８公里的業績
（？）
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/514665924-gt-2000
以上兩款為支撐鞋款，是根據第1次足測資料顯示結果「Underpronation」所選
2013/09/16 購入AR4
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/515226123-mizuno-ar4-2
2013/11/04跑完10K、2013/11/21第9K 出現ITBS
=> 停AR4改回GT系列就沒事，推測是因為路跑鞋
（或定義為比賽鞋）AR4強調的輕薄，
雖可提升成績，但由於對於足部保護較少，不利於長跑硬地及平常常態訓練
（就我而言啦）
2014/02/09 根據以下兩篇討論：
推文：
http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1391919420.A.632.html
全文：
http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1391934508.A.E53.html
再加上相隔17個月的Heel Angle變化，其它數據沒啥變化就不討論
（BUT腳變小欸XD）
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/514738245-heel-angle
上圖測於2012年底，下圖測於2014年初
另外，我遺傳性右腳大姆趾外翻，故略左腳低足弓，也應是造成右腳Heel Angle較大之故
所以買了雙緩衝款來測試～
（目前服役的有AR4、GT-2000 2、Kayano 20、Nimbus 15）
客觀數據資料顯示：我的左腳適用任何鞋款，右腳適用支撐鞋鞋
主觀跑步感受顯示：著支撐鞋款會造成跑中有點左側ITB緊、跑後左膝側酸；
著緩衝鞋款會造成右踝痠，連續跑2天之後右腳底板會出現抽筋感
改成左腳緩衝、右腳支撐，跑起來最舒服，只是有礙觀瞻～"～
《結論》對於有慢跑習慣，卻面臨3不5時ITBS或一些下肢傷痛問題的人，
一來：有可能是穿著了不適合當下腳型的鞋款
二來：總是繞同方向跑，兩腳受力不均也易致傷痛
所以囉～
若排除物理治療、姿勢調整、肌群強化、疲勞排除、熱伸收操等因素影響
人的體型都會變化，衣物尺寸也會跟著變了，足測也別只做一次，
可以的話，至少每1年做1次足測看看變化囉～
沒了！
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399104138.A.CF1.html
推 jaysuzuki:該考慮反方向跑了，都有引人側目的心理障礙 05/03 16:14
※ 編輯: reneeviolet (114.37.147.164), 05/03/2014 16:24:13
推 cerbecoyote:捕獲野生板娘(撲 05/03 16:37
※ reneeviolet:轉錄至看板 Road_Running 05/03 17:07
推 cpr104:請問都去哪裡足測阿 05/03 21:33
→ levis0701:MIZUNO ASICS都有巡迴足測 可上官網查詢 05/03 22:08
推 pw080325043:現在這雙跑了1250K 該換了嗎 05/03 23:25
→ reneeviolet:要看磨損狀況會否嚴重影響跑姿，路跑版有推薦可補鞋底 05/04 01:00
→ reneeviolet:我自己是懶得補鞋底，再加上感覺彈性有差，就～退役了 05/04 01:01
推 Eudemon:我才600km就一直想換鞋! 05/04 02:00
推 B4after:我600一雙後側就見底了，常用後跟著地所致，好處是可常換 05/04 09:02
