推 virus13:游泳 05/09 22:09
推 meteor0905:不能比，游泳好 05/09 22:14
推 yaGaga:而且爬樓梯沒連續 05/09 22:29
推 Hikkiaholic:游泳是最好的運動 量最大又不傷關節 只是場地少 05/10 01:48
推 Anikk:多跟人群接觸 因為你是考生!!!!! 游泳!!!!再爬樓梯就太封閉 05/10 05:34
→ fk1012:謝謝 很訝異游泳時間少 效果好 只是得再減少次數 請問 如 05/10 08:00
→ fk1012:果只有假日游 拉長半到ㄧ小時 也會啟動新陳代謝嗎？ 還是 05/10 08:00
→ fk1012:至少要怎樣的量呢 05/10 08:00
→ cosy:去跑步也行阿 也是全身動的運動 05/10 08:58
推 virus13:能游泳就儘量去游泳 不行就再爬樓梯 或跑步 05/10 09:27
推 jachin85:我也要考大學了 都慢跑耶 05/10 09:29
推 owlrex:太喘是不是游太快了啊 o.o? 05/10 12:06
→ kgblbarbar:游泳喘一點好阿 0.0 05/10 13:26
→ Kukuxumusu:游泳會喘可能只是沒抓到換氣的節奏而已(變成憋氣 不是 05/12 17:00
→ Kukuxumusu:水面吸水下吐氣) 這樣自然會很快變很喘 05/12 17:01
→ Kukuxumusu:游泳有沒有運動到 看你會不會覺得有點熱(身體發熱)... 05/12 17:02
→ Kukuxumusu:還有就是心跳 自己摸胸口脈搏 感覺一下 05/12 17:02
→ Kukuxumusu:慢慢拉長游的時間 慢慢游 提醒自己 調整呼吸節奏! 05/12 17:04
→ Kukuxumusu:以游泳15分鐘來說 有點太短 蒸氣其實可以短一點 05/12 17:05
→ Kukuxumusu:以後改成游個25分鐘 蒸5分鐘之類的 可能比較適合 05/12 17:06
推 Hikkiaholic:游泳不喘是鐵人嗎 游泳是最累的運動 05/13 06:34
→ Hikkiaholic:運動不喘只證明量太少而已 05/13 06:34