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作者CKwilliam (m1cakije)
看板FITNESS
標題[問題] HIIT做的時間和成效
時間Wed May 14 20:27:45 2014
各位健身大大們好 最近因為想把腹部脂肪徹底消滅 前天開始接觸HIIT 想請問一下除了早上之外 晚上做有效果嗎？ 有人目前已經領教了HIIT的功效嗎？希望大家能分享一些自己的經驗 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.206.133.185 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400070467.A.385.html
→ bochi91:...甚麼時候做都有效..除了在夢裡.. 05/14 21:01
推 meteor0905:推樓上 XD 05/14 21:06
→ joker2340:每次夢到自己在跑HIIT都嘛超強XD 05/14 21:21
→ CKwilliam:哦哦 謝謝！！ 那如果我一天做兩次tabata會過操嗎？ 因 05/14 22:10
→ CKwilliam:為我看到很多人都是說一禮拜2.3次 05/14 22:10
→ chromosome92:先做再問! 成效好不好 做了就知道 05/14 22:18
→ virus13:兩次TABATA 要看你訓練內容和體能 能撐得住就OK 05/14 22:25
→ CKwilliam:有！目前連做了兩天共4次 還hold得住 有感覺一點點效果 05/14 22:38
推 als60907:兩天就有效果 那一定是在夢裡幻想 05/14 23:16
→ als60907:沒有任何一種減脂運動2天就可以看到效果.... 05/14 23:18
推 yurikim:兩天有效果 如果是脫水的話 05/15 00:37
→ steven211:該休息的時候就是要休息 身體不是鐵打的 05/15 00:57
推 Narcissuss:如果可以每天作 那一定不是HIIT... 05/15 01:15
→ CKwilliam:http://m.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg 我是做這 05/15 08:37
→ CKwilliam:個 會太輕鬆嗎？ 我今天早上起床 全身痠痛.. 05/15 08:38
推 johnsom:感覺真的不會很累 05/15 11:01
推 evilplayer:程度不同累不累感受也不同 你覺得太輕鬆時再加強就好囉 05/15 17:51
推 new970:有沒有考慮跳insanity XD 05/23 14:02