Re: [減肥] 減肥的問題

[BarBatos (金馬英久子 (冠夫姓))]

※ 引述《jie0828 (jie0828)》之銘言：
: 飲食方面能否給我一些建議呢？
: 大多時三餐都在外頭解決

hey 少年仔 你才17 身體正好

如果你「每天」下午下課跑個7000，跑完去拉個單槓，最後來個俯地挺身操暴自己

應該幾個月就見效了


飲料喔..嗯，盡量少喝，但我不敢說叫你完全別喝，你這種年紀的孩子很難，

但是我會建議你挑運動飲料跟無糖茶類來喝，你喝一陣子，再回去喝什麼純x茶紅茶
或阿x姆焦糖奶茶

你就會驚覺：幹，這個再喝幾年可能會得糖尿病!

當你會怕的時候，自然就會少碰有糖飲料了


早餐的話，試試看麥當當，其實麥當當會比很多傳統早餐菜色來的健康

晚餐如果也是自理的話..(你家不開伙?)

便當ok啦 但弄碗清湯把青菜過水 盡量少吃炸的 酥皮很好吃沒錯 但酥皮就只是油
吃個幾塊意思一下就好

加油啦







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推 jie0828:了解了，謝謝您的建議，我會努力的
推 jie0828:因為平時會留校自習，所以才沒有回家吃晚飯
推 rabbitgrass:應該是用熱水過水? 我有時候外食發現太油膩也會這樣
→ rabbitgrass:我覺得不會太影響食物味道
推 als60907:認真推糖尿病 同事的哥哥 喝到35歲就截肢了...
→ flowerhsu:不覺得麥當當有比較健康,加工食品盡量少吃,傳統早餐只是
→ flowerhsu:比較油膩,要挑對東西吃
→ phobia18:麥噹噹其實不是不能吃，但要挑
→ phobia18:蛋堡當早餐我覺得還ok啦，配牛奶或黑咖啡
→ phobia18:其他除了沙拉之外我記得都是重武器，減肥初期還是少碰吧:
推 zomb12:薯餅避開光是各種蛋堡的話我覺得應該還好~~