[閒聊] 開始登山後小腿變粗了...T_T

[buffer0506 (YA)]

之前練跑步什麼的，小腿就不算細

最近迷上登山，一到假日就找山來爬

爬了兩個月

結果小腿明顯變粗了啦~>"<(體重沒變)



仔細想想，我選的步道都很原始，路況不佳

腿部需要用到很多支撐自己的力量

再加上每次登山至少都要負重個5-6kg，垂直爬升高度1-1.4K，來回6-8小時

跟之前只帶手機鑰匙跑步的情況實在不能相比

小腿會粗也是意料之中的事吧.........



不過有在登山以後，發現肺活量有"超明顯"的進步

昨天難得去使用社區健身房的跑步機(開始登山以後就比較沒在跑步了)

發現時速和坡度竟然都可以調到前所未有的強度

而且還不太喘，我想登山這個運動...我會持續下去吧~

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※ 編輯: buffer0506 (112.105.115.115), 05/20/2014 12:46:34
→ v2ssili:伸展跟拉筋呢?
→ Iamjoker:用進廢退
→ cccs:我有個疑問,爬山30-60m也會小腿粗,要注意什麼
→ cvca:我也想找一次爬升很多的山  北部好少 QQ
北部喔~~去爬北插天山呀！

聽說相當硬喔！
※ 編輯: buffer0506 (112.105.115.115), 05/20/2014 14:33:12
推 edguy:北橫有很多中級山可以爬喔~
推 loveswazi:我也愛登山喔，但我腿太細，每週爬還是很細
推 rumo:除非超瘦 不然我看我們登山社女生小腿都蠻粗的不爬之後就消了
推 hillxd:運動後必拉筋舒緩
推 gip0945:記得伸展拉筋 我是有路跑習慣 除了跑完會伸展之外還固定會
→ gip0945:去SPACE YOGA做瑜珈舒緩伸展肌肉 這樣小腿才不會變粗!