推 yurikim:跑多快?做多快? 效率應該是看你吧 05/25 10:50
推 Narcissuss:差不了多少 但跑步可以每天 05/25 11:53
→ lingray:就是間歇，增加耗能是當然的 05/26 01:52
→ woods0598:波比全力做5MIN我應該會掛掉 = = 05/26 14:08
有氧運動vs無氧運動 各有各的好
那如果我改成
同一天 > 交換做無氧+有氧
例:跑步10min 波比5min > 持續60min
會比純有氧運動(跑步60min)有效率嗎??
身體機制會因此增加耗能嗎??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.190.251
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400985391.A.CAC.html
※ 編輯: recky96 (1.163.190.251), 05/25/2014 10:37:58