[討論] 不要餓肚子，那怎樣才叫餓肚子？

[h9382 (好兒OD)]

這兩個月開始運動，有氧重訓並行，雖然光看體重機完全看不出來，有時候好像還會重一點，但自己跟同事都有覺得好像看起來痩了，而且培養好固定運動的習慣也很踏實！

有個問題，自從運動以後，我好像更容易餓！一般都是吃香蕉、蛋、直銷牌奶昔止餓，而剛運動完，我會超餓！像是血糖過低，脾氣還比較暴躁！像今天中午運動完，超餓的我吃了subway火雞胸堡，去逛書店大概半小時還是餓了，就又去吃了十顆水餃。

所以想請問，所謂減重不要餓是指有餓感多久？

還有水餃這食物會很糟糕嗎？我超常吃水餃！

最後祝福大家有個好身體！


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推 irenelove:不要餓是指你吃健康的東西 吃些高熱量的就算爆卡也不一
→ irenelove:定會飽 subway不加醬選非加工肉算OK 水餃內餡通常藏很多
→ irenelove:油脂 通常熱量不低
推 kcadobe:固定運動後常哭餓+1 現在一天會吃到5餐
→ kcadobe:但是我主餐外的兩餐通常是用地瓜OR水果頂替(地瓜很好用)
→ kcadobe:我都是有感覺餓就會吃一些東西 水煮青菜也可以止餓又健康
→ meteor0905:先算一下基代 .. http://ppt.cc/x61j
推 rushaun:比如說下午運動，晚上會正常吃到不餓
推 fin123:我運動完反而不餓 不過一般要補充大量水分 更多感覺很飽
推 hogabee:水餃如果你自己包低脂絞肉和蔬菜 也沒這麼罪惡
→ hsuyu:一開始運動超餓，現在身體好像習慣了就還好了
推 qq1212:要不要試試看跑完去買個便利商店的牛奶微波喝看看?
推 my7752:有潛力