[討論] 孕婦的慢運動

[evilang (我要變辣媽！)]

懷孕前都一直來版上取經，

也因為運動，讓我順利懷孕了，

懷孕前期，有些微出血，所以暫停運動了2個多月，

前天和老公去散步，中間爬了不到5分鐘的樓梯，

回來小腿就痠到不行！


中期也比較穩定，是該開始做一些運動的時候了，

查了一下孕婦的"慢運動"，

http://www.youtube.com/watch?v=yQPo9H15EdI

想請問影片中的孕婦們在做類似深蹲的動作，

膝蓋都是在腳尖的前面，

一直在思考這樣的動作真的好嗎？

雖然孕婦有一個肚子容易前傾，但這個動作不會傷膝蓋嗎？

想請有經驗的版友幫我解答一下，謝謝！

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→ emotions136:自己亂做還不如去找哪裡有專開孕婦運動的課程
推 szoo:孕婦可以做游泳 瑜珈 彼拉提斯 等比較緩和的運動
推 bernnie:在我懷孕過程中，我大都每天帶狗散步40分鐘，中期有慢速
→ bernnie:游泳1000公尺，都很舒服，但純粹是個人經驗，你要先問你
→ bernnie:的醫生評估你的身體狀態，再決定你要做什麼運動比較好
推 sunnyC:問過醫生再說,我是有繼續騎飛輪但把強度降低,配合心跳錶
→ sunnyC:游泳瑜珈可以,晚期可以散步爬樓梯