推 DearAmanda:非常感謝您的意見...^^ 05/26 19:48
→ DearAmanda:不過剛剛有個n網友說剪刀腳也傷頸椎 05/26 19:48
→ DearAmanda:所以我有點疑惑,剪刀腳到底可不可以做? 05/26 19:48
→ DearAmanda:倒踩腳踏車我確定不做了 05/26 19:49
剪刀腳傷頸椎唯一的可能性就是你一直跳頭一直點,點著點著對頸椎會有傷害
但只要你把頭擺在本來應該在的位置,不要亂晃,對頸椎絕對無差
就算有差也是腰椎先有問題,因為承受的力更大,重點是身體不要鬆散散的跳即可
※ 編輯: tu01002 (118.233.86.13), 05/26/2014 19:52:30
推 DearAmanda:好的,謝謝你 ^^ 05/26 19:53
→ Sarena:剪刀腳跟健身房那台廢物夾腿機一樣做開心的啊? 05/26 20:18
→ Sarena:那些覺得夾腿就可以瘦大腿內側的,真的緊實了? 05/26 20:20
→ Sarena:坐下來還不都外八,肌肉根本不強壯 05/26 20:21
照你這樣說練胸也是在練心酸的阿,胸肌練大麼大塊肩膀真的比較健康?
練完肱骨內旋,肩胛前旋又伴隨夾擠症候群不都低能兒?
沒有廢物的機器,只有不會用的人,容我講話這麼嗆,只是你不知道在做夾夾機的人
是不是真的是因為想瘦大腿去做那台機器的,難道我內收、縫降肌很弱不能做夾夾機?
我想利用向心面放鬆大腿外側也要跟你報備?
回到剪刀腳的問題,原po做剪刀腳的目的是想讓自己累一點,要有運動的感覺
剪刀腳達到他的目的了,好動作不做? 雖然有替代動作沒錯,但你不能說這是個爛動作
推 cabessa:重點在兩隻手要放在身側穩住上半身,骨盆要貼地,大腿出力 05/26 20:35
→ alicia1008:請問剪刀腳為什麼會一直跳?我所理解的剪刀腳是上半身貼 05/26 21:14
→ alicia1008:地大腿抬到空中做交叉動作,還是有其他種的剪刀腳? 05/26 21:15
你說的這種是在練核心的,空氣腳踏車的進階
我們說的是站著腳前後分開交互跳,開合跳是左右開,剪刀腳是前後交換開而已
※ 編輯: tu01002 (118.233.86.13), 05/26/2014 22:16:01
推 lilRoy:Fitness需要多一點你這種人!!!!! 超正面的拉!!! 05/27 03:47
→ Sarena:不正視自己肩關節活動範圍狹窄又沒強化三角肌,硬要做偏離 05/27 10:15
→ Sarena:自己可活動範圍讓自己受傷,確實是低能兒的行為沒錯 05/27 10:15
→ Sarena:原PO也說,因為她胖下半身所以想針對下半身,這不是想局部 05/27 10:18
→ Sarena:瘦身不然是啥? 05/27 10:18
→ Sarena:還有轉肩肌群的穩定也是很重要,但是懂的去練得人不多 05/27 10:25
原PO只說他腿很多贅肉 不認為自己瘦
他沒說他做剪刀腳為的是減大腿贅肉阿
雖然我們都知道剪刀腳對於減大腿贅肉是沒有幫助的
這不代表剪刀腳對原PO是毫無用處的 對她來說多動就夠了
只要沒有危險性,有辦法持之以恆的運動下去是最重要的
有誰剛踏入運動界做的所有事都是對的?
這種小問題如果出現在教練或資深運動者的話才該被唾棄
而不是興致勃勃的踏入體適能界 結果發個問題就被砲到像一文不值一樣吧
推 themost:大推!!!!看起來就是很健康的觀念!身心靈同步~~ 05/27 11:34
我知道版上很多資深教練,甚至運動經驗比我多很多的前輩
但是不是都被專業知識蓋滿了視野
而忽略了眼前的這個個案 當下需要的是什麼
※ 編輯: tu01002 (118.233.69.200), 05/28/2014 00:32:23