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年初和朋友聊天中,發現原來我身邊瘦子朋友都是天天固定大便, 早起大便或是洗澡前大便,總之就是會有個固定的時間, 讓我這個兩三天才大一次的人才驚覺,原來我是不正常的!! 一開始我嘗試天天喝優酪乳喝無糖豆漿, 早餐吃地瓜,偶爾來個酵素飲品。 結果, 我不是肚子絞痛狂拉,不然就是一樣兩三天大一次而已, 完全沒特別有效.....一度以為自己的腸胃是鐵打造的= =..... (最高紀錄還四天大一次,肚子感覺隨時可以挖出一堆便便小孩) 從四月份開始,開始強迫自己每天都要喝足2000ml的水, 在辦公室放了一大罐2000ml的水瓶, 只要想到看到就會拿起來喝, 自然而然在下班前就喝到2000ml的水量, 其中還不包括喝湯或喝咖啡, 結果, 我開始每天都一定會順利大一次, 會在大概固定的時間跑廁所(下午或者晚上9-10點) 原來最有用的還是要多喝水阿~~~ 以下是我3月份的紀錄 http://miupix.cc/pm-X0FWPC 這個是4月份開始天天喝水的紀錄 http://miupix.cc/pm-GGSRL0 五月有時候會偷懶沒有喝足2000ml,就又開始不順利-____- 恢復水量後又開始乖乖順利便便了! 大家記得沒便便多喝水,有便便還是要喝水喔XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.13.145 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401181572.A.555.html
nightree:求問是哪個app!! 05/27 17:11
Hikkiaholic:取水壺 打開水瓶蓋 室外操課飲水500CC 喝水! 05/27 17:21
kaokaocathy:我也想問是什麼app! 05/27 17:33
APP名稱: fitmi雲端減重 ios連結: http://ppt.cc/UpfU (android的朋友麻煩自行搜尋看看嚕^^) 這個app我用快一年了,可以紀錄飲食 運動 喝水 排便 還有其他體重腰圍經期紀錄 是一個蠻清楚 好用的小工具 :)) 設定好基礎代謝的熱量,每天就知道還可以吃多少! 我用這個APP到現在以經瘦了3kg! 仍然繼續努力中!!!! ※ 編輯: cjhptt (210.71.171.121), 05/27/2014 17:46:23
pupupummm:app會閃退>< 05/27 18:07
limit888:輸入app名稱可是找不到耶 05/27 18:51
watherman83:plant nanny植物保姆也很好用! 05/27 19:34
kcadobe:fitmi雲端減重因為一直無法讓人註冊好像下架了 05/27 21:15
kcadobe:(我指ios系統) 05/27 21:16
fongse:這是第二代APP 第一代還在,可是沒這麼多功能 05/27 21:27
kcadobe:第一代常閃退我就沒用了 05/27 21:43
哇 我剛剛找了一下app store真的不見了 我用iPhone4S都沒有閃退的問題說 用的很順! 好可惜阿>_< 不過重點還是要多喝水才能多便便喔XDDD ※ 編輯: cjhptt (123.240.217.158), 05/27/2014 22:19:39
flysky198408:哼哼 我每天喝5千 難怪便便超順! 05/28 08:48
dangerfool:每天喝三千照舊便祕 05/28 09:12
s52053033:跟樓上一樣 05/28 17:26
ahuifu:水喝夠多,也要吃纖維高的水果~就能每天固定便便囉 05/28 22:17
yumiuse:起床馬上喝500cc溫熱開水,喝到一半就想便便,持續喝水到 05/28 23:09
yumiuse:下午(約快2000cc)甚至會想上第2次,讓身體習慣定時便便後 05/28 23:09
yumiuse:假日甚至都不能賴床了,因為身體會叫你起床便便! 05/28 23:10
yumiuse:溫熱開水是關鍵喔 (夏天也是,冷氣房裡喝熱水超舒服) 05/28 23:11