推 kzzoz80:吃太少 加蛋白質 05/29 23:32
→ atmpopo:是吃太少蛋白質 還是吃太少? 05/29 23:33
※ 編輯: atmpopo (36.234.216.70), 05/29/2014 23:35:40
推 kzzoz80:呃..........不就兩件事嗎 05/29 23:35
→ atmpopo:只說吃太少這樣好模糊。 05/29 23:36
→ atmpopo:所以要怎麼吃才算剛好呢?? 05/29 23:37
→ ds200445:晚餐吃個正餐吧 05/29 23:45
推 BarBatos:我認為...問題還是在於..你想要什麼樣的身材？？？ 05/30 00:00
推 princ5234:如果是降體脂我建議是最直覺就增加有氧運動的時間，也就 05/30 00:11
→ princ5234:是慢跑久一點或是多個游泳之類 05/30 00:11
推 t141256:晚餐都是流質類食物 感覺不是很好@@ 05/30 00:43
→ atmpopo:晚餐會這樣吃是因為運動完都9點了，吃太固體的會很難睡 05/30 05:29
※ 編輯: atmpopo (36.234.216.70), 05/30/2014 05:33:33
推 my7752:推增加有氧 05/30 07:14
→ surf1979:中午吃到一碗飯,下午再吃點低脂食物吧~ 05/30 07:33
→ surf1979:跑步再加進去衝刺,重訓增加15分鐘 05/30 07:35
推 ahuifu:為何只吃半碗飯？ 05/30 09:31
→ atmpopo:青菜吃太多，吃不下了 05/30 11:03
推 Hikkiaholic:太瘦了吧 一打開就看到肚子凹進去 還要降阿 05/30 11:41
推 yuaniming:我覺得身材已經很好了耶.. 05/30 13:10
推 virus13:不知道是不是照片的問題 你體脂肪低 但形並不是很好看 05/30 13:20
→ virus13:是建議是多吃一點 外型比體脂肪更實際和重要 05/30 13:21
推 zate:增加重訓 維持有氧 多吃一點 肉量長出來就等於體脂降了 05/30 13:37
→ zate:你現在等於是沒肉又沒脂，把肌肉練出來吧 05/30 13:38
→ Istari:你要練點肌肉 就會好看了 05/31 01:37
推 zoduo:我記得版娘有說過如果菜太多讓你飯吃不完，不如捨菜肉就飯.. 05/31 08:31
→ zoduo:..還是我記錯了? 05/31 08:31
→ emotions136:樓上你沒記錯 05/31 09:10