推 zealeliot:圖拿出來比對大家比較能幫你打判斷。 05/30 07:45
推 soooon:有一次吃完很鹹的麻辣關東煮後 體脂大降~XD 05/30 11:15
推 win1:放心吃一次超量 不用怕 我麻辣鍋也一個月 兩次左右 05/31 01:05
小弟最近在運動順便降體重,不過因為腰傷的關係,
沒有特別做重訓,就只有跑步跟做些其他運動而已,也沒有特別節食.都吃蠻多,
也會吃宵夜。小弟身高大概183,體重目前81 or 82, 已經降了大概7或8公斤吧。
但是去健康中心量體脂時,最近幾次數字卻很奇怪, 目前體脂肪大概14％,
肌肉量則很高, 看看身上的肥肉, 雖然14這個數字不算低, 但是我的體脂肪
應該超過14％才對,肌肉量也不可能像儀器量的這麼高,因為我已經很久沒有
做重訓了.而且肌肉量是突然升高很多（跟之前量的比）.
我聽說機器測量是利用身體的電阻去推算肌肉跟脂肪的比例,所以含水量越多,
肌肉比例量出來越大？所以這表示我身體的水份過多了嗎？
我最近比較常吃便利商店的食物,感覺鈉含量都不低,開始懷疑是不是吃了太多鈉
所以身體水份過多？最近看了一下便利商店食物的鈉含量,又看到網頁上寫一天最
多攝取量不要超過2400mg...我的結論是以後大概不敢常吃便利商店的食物了..
謝謝各位版友。
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