請教明日邊界女武神的動作(雙手平撐自己)

[qwert999 (人生)]

請教一下  http://ppt.cc/Y1K7

在1:11秒 女主角做了一個雙手平撐起自己的動作

類似伏立挺身但雙腳不著地

請問一下這動作是有辦法鍛鍊出來的嗎?  該如何鍛鍊呢?

感謝各位的指教~




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推 niceshine:plank
→ silveriii:https://www.youtube.com/watch?v=z7BHfy49qzo&t=68
→ qwert999:Thx~ plank後來會練到雙腳離地嗎? google不到 XD
→ qwert999:這小孩...是神.......
推 Hikkiaholic:女的有腳不著地嗎? 沒有吧 後面黑黑的看不清楚
→ aataipei:她不是就眼鏡蛇而已?
→ Hikkiaholic:這動作是著地的 影片那是特例 或假影片
推 aataipei:我猜你是想問planche, 俄式挺身
推 firefoxriko:樓上的才是正解。
推 Hikkiaholic:原來不是平板是新動作 學到了 還真難
→ Hikkiaholic:剛做一兩下感覺會很傷手腕~_~
推 WMX:http://youtu.be/7U2PtQS2Weg
→ WMX:看來難度很高
推 joker2340:https://www.youtube.com/watch?v=lsr7dH1N1Oo
→ joker2340:搜尋planche youtube上的第一個影片就很詳細了
推 paralupi:是眼鏡蛇式
→ qwert999:感謝各位的資料  來努力看看  不知道何年何月才可以
推 tomanbaya:2刷了，她腳都在地上!!
推 WMX:我後來看他腳沒有離地
→ WMX:腳離地還有一個瑜珈動作http://youtu.be/76i1ztcDxQE